Câţi muşchi sunt în corpul uman

Mușchii corpului uman sunt structuri esențiale pentru mișcare, stabilitate și funcții vitale și reprezintă aproape 40-50% din greutatea totală a corpului. Află câți mușchi sunt în corpul uman și lucruri interesante despre aceștia.

Ce sunt mușchii și ce rol au în corpul uman

Mușchii sunt bucăți de țesut moale aflați pe tot corpul. Ei ne ajută în toate activitățile, de la a ține corpul nemișcat până la a alerga la un maraton. De asemenea, mușchii mișcă și susțin organele. Inima este un mușchi foarte muncitor care bate de mii de ori pe zi pentru a ne menține în viață.

Pentru că avem atât de mulți mușchi, rănile și condițiile de sănătate care îi afectează sunt comune. Toată lumea are o durere musculară din când în când, dar durerea musculară pe termen lung, slăbiciunea musculară și alte simptome pot fi semne ale unor probleme de sănătate.

Rolul mușchilor

Mușchii sunt responsabili pentru mișcarea din corp. Ei efectuează două tipuri de mișcări:

Mișcări voluntare: Mișcările voluntare sunt acțiuni pe care le controlezi. Alegi să efectuezi o acțiune și mușchii îți mișcă corpul pentru ca aceasta să se întâmple. Îți folosești sistemul nervos pentru a controla aceste mișcări.
Mișcări involuntare: Mișcările involuntare au loc automat fără să vă gândiți la ele. Mușchii din organe și din jurul organelor se mișcă involuntar pentru a ajuta corpul să funcționeze corect. Bătăile inimii și mușchii pieptului și spatelui care mișcă coastele atunci când respiri sunt exemple de mișcări involuntare.

Mușchii folosesc o combinație de mișcări voluntare și involuntare pentru a lucra cu aproape toate sistemele și funcțiile corpului. Diferite tipuri de mușchi ajută la:

Vedere
Auz
Respirație vorbire și înghițire
Digerarea alimentelor și eliminarea resturilor
Să ne mișcăm, să stăm, să stăm drepți
Pomparea sângelui prin inimă și vasele de sânge.
La naștere
De asemenea, mușchii stochează și eliberează energia pe care corpul o folosește ca parte a metabolismului.

Descoperă curiozități despre corpul uman și organele interne.

Tipuri de mușchi în corpul uman

Corpul are trei tipuri diferite de mușchi:

Mușchii scheletici

Mușchii scheletici sunt atașați de oase prin tendoane. Fiecare mușchi este compus din mii de fibre musculare care sunt strânse împreună. Aranjamentul organizat al acestor fibre duce la un model în dungi. Din acest motiv, este posibil să auziți și mușchiul scheletic denumit mușchi striat.

Mușchiul scheletic este implicat predominant în mișcare. Când unul dintre acești mușchi se contractă, permite mișcarea unei anumite zone a corpului.

Mușchii scheletici sunt voluntari. Asta înseamnă că le poți controla mișcarea. Sunt singura categorie de mușchi pentru care poți face asta.

Mușchii netezi

Mușchiul neted poate fi găsit în multe sisteme diferite de organe ale corpului, inclusiv, dar fără a se limita la:

sistem digestiv
sistemul respirator
Sistemul cardiovascular
sistemul renal
sistem reproductiv

Celulele musculare netede sunt adesea rotunjite în centru și înclinate în lateral. Spre deosebire de mușchii scheletici, aceștia nu sunt striați. Termenul „mușchi neted” se referă la aspectul mai uniform al acestui tip de țesut muscular.

Mușchiul neted este involuntar. Asta înseamnă că nu îi poți controla mișcarea. Fiecare celulă conține lanțuri de filamente care o pot conecta la alte celule învecinate, formând o rețea asemănătoare ochiurilor care permite celulelor să se contracte uniform.

Mușchii cardiaci

Mușchiul cardiac se găsește doar în inimă. Este tipul de mușchi care permite inimii să bată. Acest tip de mușchi mai este denumit miocard.

Miocardul este unul dintre cele trei straturi de țesut din inimă. Este situat între ”căptușeala” interioară a inimii (endocard) și ”sacul” protector care înconjoară inima (pericard).

Similar mușchiului scheletic, mușchiul cardiac este organizat în fibre și are un aspect striat. Celulele individuale ale mușchilor cardiaci sunt strâns legate între ele, ceea ce ajută inima să bată într-un mod coordonat.

Ca și mușchiul neted, mușchiul cardiac este involuntar. Se contractă ca răspuns la impulsurile electrice create de un tip special de celulă din inimă.

Câţi muşchi sunt în corpul uman

Te-ai întrebat vreodată câți mușchi sunt în corp? Răspunsul la această întrebare depinde de fapt de tipul de mușchi despre care vorbim.

Se estimează că există peste 650 de mușchi scheletici în corp. Alte țesuturi musculare, cum ar fi mușchiul neted, apar de obicei la nivel celular, ceea ce înseamnă că putem avea, de fapt, miliarde de celule musculare netede. Așadar, în funcție de întrebare, răspunsul poate varia. Dar ca răspuns general agreat este că în corpul uman sunt peste 650 de mușchi scheletici.

Ce grupe de mușchi sunt în corpul uman

Mușchii din corpul uman sunt numeroși și pot fi grupați în funcție de locația și funcția lor. Iată o clasificare a principalelor grupe musculare din corpul uman:

Mușchii capului și gâtului

Mușchii faciali

Frontal: Ridică sprâncenele, încrețește fruntea.
Orbicular al ochiului: Închide pleoapele.
Zigomatic: Ridică colțurile gurii (zâmbet).
Orbicular al gurii: Închide și proiectează buzele înainte.
Buccinator: Comprimă obrajii.
Risorius: Trage colțurile gurii lateral.
Mușchii masticației
Temporal: Ridică și retrage mandibula.
Maseter: Ridică mandibula, contribuie la mestecat.
Pterigoid lateral și medial: Permite mișcări laterale și anterioare ale mandibulei.
Mușchii gâtului
Sternocleidomastoidian: Flexează și rotește capul.
Scalenii: Ajută la flexia și rotația gâtului și ridicarea coastelor.

Mușchii trunchiului

Mușchii spatelui

Trapez: Ridică, retrage și rotește scapula.
Latissimus dorsi: Extinde, aduce și rotește brațul medial.
Romboizi: Retrage scapula.
Erector spinae: Extinde coloana vertebrală.

Mușchii pieptului

Pectoral mare: Flexează, aduce și rotește brațul medial.
Pectoral mic: Trage scapula anterior și inferior.
Serratus anterior: Proiectează scapula și menține stabilitatea acesteia.

Mușchii abdomenului

Rectus abdominis: Flexează coloana vertebrală.
Oblic extern: Flexează și rotește trunchiul.
Oblic intern: Flexează și rotește trunchiul.
Transvers abdominal: Comprimă conținutul abdominal.

Mușchii membrelor superioare

Umerii și brațele

Deltoid: Abducția brațului.
Biceps brahial: Flexează cotul și rotește antebrațul.
Triceps brahial: Extinde cotul.
Brahioradial: Flexează cotul.

Antebraț

Flexori ai antebrațului: Flexează încheietura mâinii și degetele.
Extensori ai antebrațului: Extinde încheietura mâinii și degetele.

Mușchii membrelor inferioare

Șolduri și coapse

Gluteus maximus: Extinde și rotește șoldul lateral.
Gluteus medius: Abduce și rotește șoldul medial.
Tensor fasciae latae: Abduce și flexează șoldul.
Cvadriceps: Extinde genunchiul (format din rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis, vastus intermedius).
Hamstrings sau mușchii ischiogambieri: Flexează genunchiul și extinde șoldul (format din biceps femoris, semitendinosus, semimembranosus).

Gambe

Gastrocnemius: Flexează talpa și genunchiul.
Soleus: Flexează talpa.
Tibial anterior: Dorsiflexează și inversează piciorul.

Mușchii principali ai trunchiului și membrelor

Diafragma: Principalul mușchi implicat în respirație.
Intercostali: Mușchii dintre coaste care ajută la respirație.

Acești mușchi lucrează împreună pentru a permite mișcarea, stabilitatea, menținerea posturii și funcționarea organelor interne.

Recomandări pentru sănătatea mușchilor

Menținerea sănătății musculare este esențială pentru o bună funcționare a corpului și pentru prevenirea leziunilor. Iată câteva recomandări principale pentru sănătatea mușchilor:

Alimentație și hidratare

Aport suficient de proteine – Proteinele sunt esențiale pentru repararea și creșterea musculară.
Consumul de carbohidrați complecși: Carbohidrații furnizează energie pentru exercițiile fizice și pentru activitățile zilnice.
Grăsimi sănătoase: Grăsimile sănătoase sunt necesare pentru funcționarea optimă a celulelor musculare.
Hidratare adecvată: Beți suficientă apă pe parcursul zilei, mai ales înainte, în timpul și după exerciții fizice. Deshidratarea poate afecta performanța musculară și poate crește riscul de crampe musculare.

Exerciții fizice

Antrenament de rezistență: Include exerciții cu greutăți, benzi de rezistență sau greutatea corporală. Ajută la creșterea masei musculare și la întărirea mușchilor.
Exerciții cardio: Include activități precum mersul pe jos alert, alergarea, ciclismul, înotul. Îmbunătățesc sănătatea cardiovasculară și cresc rezistența generală.
Exerciții de flexibilitate și întindere: Include yoga, pilates, întinderi statice și dinamice. Îmbunătățesc flexibilitatea și previn rigiditatea musculară.

Stil de viață

Asigurați-vă că aveți suficient somn pentru a permite mușchilor să se recupereze și să crească.Includeți zile de odihnă în programul de antrenament pentru a preveni suprasolicitarea musculară.
Nu exagerați cu antrenamentele intense. Creșteți gradual intensitatea și volumul exercițiilor.
Masajele regulate și utilizarea tehnicilor de relaxare, cum ar fi foam rolling, pot ajuta la reducerea tensiunii musculare și la îmbunătățirea circulației sanguine.
Menținerea unei posturi corecte în timpul activităților zilnice și în timpul exercițiilor poate preveni tensiunile și leziunile musculare.

Afecțiuni ale mușchilor

Tensiunile musculare sunt cele mai frecvente leziuni musculare. Se întâmplă atunci când suprasolicitați un mușchi. Șuvițele de fibre musculare sunt întinse dincolo de limita lor și se rup.

Condiții de sănătate care pot afecta și mușchii pot fi:

Fibromialgie
Miopatii
Miozită și polimiozită
Infecții, inclusiv gripa (gripa) și COVID-19
Scleroza amiotrofică ulterioară (ALS)
Boala cardiovasculară

Simptome musculare

Cele mai frecvente simptome ale unei leziuni musculare sau ale unei probleme de sănătate care are legătură cu mușchii includ:

Dureri musculare
Slăbiciune musculară
Rigiditate.
Spasme musculare (crampe).
Umflătură
Vânătăi
Decolorarea pielii

Teste pentru diagnosticarea afecțiunilor musculare

Un medic poate folosi câteva tipuri diferite de teste pentru a diagnostica afecțiunile musculare sau leziunile:

Analize de sânge
Electromiografie (EMG).
Imagistica prin rezonanță magnetică (RMN).
Ecografie
Biopsie musculară

Surse – myclevelandclinic.org, healthline.comSursa foto – 123rf.com.

Please follow and like us: