septembrie 29, 2024

Câte felii de pâine e bine să mănânci în fiecare zi, de fapt? Greșeala pe care multe persoane o fac

Claudio Ctin5 mins
Câte felii de pâine e bine să mănânci în fiecare zi, de fapt? Greșeala pe care multe persoane o fac

Câte felii de pâine e bine să mănânci în fiecare zi ca să nu te îngrași și să te simți bine? Pâinea este într-adevăr delicioasă și se potrivește lângă orice preparat. Pe de altă parte, nu este o alegere chiar atât de sănătoasă.

Câte felii de pâine e bine să mănânci în fiecare zi

Despre pâine se spune că este un aliment de bază. Ce nu știu mulți însă e că atunci când este consumată în exces, ea poate provoca probleme de sănătate. Și dincolo de asta ne poate afecta și silueta.

Pâinea nu mai este cea pe care o știam la un moment dat. Dacă înainte era făcută de bunicii sau de părinții noștri, la cuptor, acasă, iată că acum, cea din comerț conține o mulțime de agenți de umflare, conservanți și nu numai.

Totodată, există numeroase tipuri de pâine din care putem alege. Iar de cele mai multe ori, fix cea mai sănătoasă pâine este și cea mai scumpă. Ce spun experții și ce putem face în această situație?

În primul rând să alegem o pâine bună. De preferat este să optăm pentru cea făcută din cereale integrale. De cealaltă parte, pâinea albă poate să îngrașe destul de tare și nu e o alegere atât de sănătoasă.

Câte felii de pâine e bine să mănânci în fiecare zi? Specialiștii le recomandă în general consumatorilor o felie de pâine pe zi. Cei care nu se pot abține însă, pot să găsească soluții și anume să umple farfuria cu mai multe legume.

Pâinea din cereale integrale, o alegere mai sănătoasă

Menționăm că pâinea integrală, după cum spuneam, e mai sănătoasă. Aceasta poate menține nivelul de zahăr din sânge și oferă și nutrienți esențiali. În cazul ei pot fi consumate 2 felii în fiecare zi.

Acum că ai aflat câte pâine e bine să mănânci în fiecare zi e bine să știi și ce se întâmplă dacă nu respecți recomandările. În primul rând te poți confrunta cu probleme de sănătate în timp, care te vor afecta.

Conform studiilor, consumul a 100 de grame de pâine albă pe zi este asociat cu un risc crescut cu 40% de obezitate. Acest lucru se datorează inclusiv aditivilor pe care alimentul îl conține. Pâinea din cereale integrale în schimb, e cu totul altceva.

Please follow and like us:
fb-share-icon
Tweet
Pin Share

Stiri similare

Olympiacos, adversara lui FCSB din Europa League, a făcut un transfer de top! Fotbalistul a fost prezentat oficial

Olympiacos, adversara lui FCSB din Europa League, a făcut un transfer de top! Fotbalistul a fost prezentat oficial

Claudio Ctin

Olympiacos a făcut un super transfer înainte de meciul cu FCSB din Europa League, care va avea loc pe 28 noiembrie, pe Arena Națională. Fotbalistul grecilor a fost prezentat oficial. Olympiacos, transfer de top înainte de meciul cu FCSB! Fotbalistul a fost prezentat oficial Adversara celor de la FCSB din Europa League, Olympiacos, a reușit…

Biletul zilei la pariuri, luni, 30 septembrie 2024. Câștig de 479 de lei

Biletul zilei la pariuri, luni, 30 septembrie 2024. Câștig de 479 de lei

Claudio Ctin

Astăzi pariem pe două întâlniri din campionatele Italiei și Angliei, în care joacă echipe ce au ca obiectiv principal salvarea de la retrogradare. Mizăm 100 de lei pe o cotă totală de 4.79 la Winner și așteptăm un profit acceptabil. Deschidem biletul zilei de luni la pariuri cu meciul Parma – Cagliari, din etapa a…

Mark Zuckerberg și-a dublat averea în ultimul an și a trecut pragul a 200 de miliarde de dolari. A devenit al patrulea cel mai bogat om din lume

Mark Zuckerberg și-a dublat averea în ultimul an și a trecut pragul a 200 de miliarde de dolari. A devenit al patrulea cel mai bogat om din lume

Claudio Ctin

Doar 109 miliarde de dolari era averea netă a lui Mark Zuckerberg în urmă cu un an. Astăzi, averea fondatorului Facebook este aproape dublă, fiind estimată la 201 miliarde de dolari, Zuckerberg devenind astfel al patrulea cel mai bogat om din lume. Mark Zuckerberg, avere de peste 200 de miliarde de dolari Cifrele recente ale…

George Pușcaș mai vrea o șansă de la Mircea Lucescu! A marcat o „dublă” de senzație în Turcia. Unul dintre goluri e o bijuterie. Video

George Pușcaș mai vrea o șansă de la Mircea Lucescu! A marcat o „dublă” de senzație în Turcia. Unul dintre goluri e o bijuterie. Video

Claudio Ctin

George Pușcaș vrea să îi arate lui Mircea Lucescu că merită să fie convocat în continuare la echipa națională. A dat o „dublă” în Turcia, după ce Mircea Lucescu l-a scos din lot pentru precedentul meci al României, cu Lituania. George Pușcaș, mesaj pentru Mircea Lucescu. A marca o „dublă” de senzație pentru Bodrum Internaționalii…

Florin Tănase, primul gol de la revenirea la FCSB! A fost servit ideal de Băluță

Florin Tănase, primul gol de la revenirea la FCSB! A fost servit ideal de Băluță

Claudio Ctin

După succesul răsunător cu Riga FS, din faza principală a Europa League, FCSB joacă în deplasare pe terenul celor de la Sepsi Sfântu Gheorghe. Campioana en-titre a României nu a câștigat niciun meci pe teren străin în actuala ediție de campionat. Florin Tănase, primul gol de la revenirea de la FCSB! Fotbalistul a deschis scorul…

Banca Transilvania, anunț pentru milioane de români. Toți cei care au card trebuie să fie atenți, există riscul să rămână fără bani

Banca Transilvania, anunț pentru milioane de români. Toți cei care au card trebuie să fie atenți, există riscul să rămână fără bani

Claudio Ctin

Banca Transilvania, anunț pentru milioane de români. Toți cei care au card trebuie să fie atenți, există riscul să rămână fără bani. Instituția vine cu un advertisment pentru a elimina potențialele pagube ce pot apărea. Banca Transilvania, semnal de alarmă pentru clienții români. Cei care dețin un card trebuie să fie cu ochii în patru…

Ion Iliescu, despre viitorul președinte al României. „Cotroceniul e și un loc al amneziilor, nu numai al beției de putere”

Ion Iliescu, despre viitorul președinte al României. „Cotroceniul e și un loc al amneziilor, nu numai al beției de putere”

Claudio Ctin

Fostul președinte al României, Ion Iliescu, a criticat ideea de „președinte-jucător”, susținând că șeful statului trebuie să-și păstreze rolul de mediator în societate și nu să facă jocurile partidelor politice sau ale grupurilor de interese. Fostul lider PSD a rememorat și celebra dezbatere electorală cu Emil Constantinescu în care a fost întrebat dacă crede în…

Românii, nemulțumiți de taxele practicate de hoteluri. Cât cere o unitate de cazare pentru un check-in făcut mai devreme: ”Exagerat”

Românii, nemulțumiți de taxele practicate de hoteluri. Cât cere o unitate de cazare pentru un check-in făcut mai devreme: ”Exagerat”

Claudio Ctin

Oricine a călătorit vreodată știe că orice hotel are clasica oră de check-in, adică momentul în care camera este gata pentru oaspeți. La fel se întâmplă și cu check-out, ora la care oaspeții trebuie să elibereze camera. Problema e că în ultimii ani există tot mai mulți turiști, iar angajații hotelurilor sunt depășiți de situație….

Primă triplă pentru fotbaliștii lui Sepsi dacă o bat pe FCSB! Câți bani oferă Laszlo Dioszegi pentru fiecare jucător. Exclusiv

Primă triplă pentru fotbaliștii lui Sepsi dacă o bat pe FCSB! Câți bani oferă Laszlo Dioszegi pentru fiecare jucător. Exclusiv

Claudio Ctin

Laszlo Dioszegi le-a făcut o bucurie fotbaliștilor de la Sepsi. Finanțatorul grupării din Covasna și-a anunțat jucătorii că pot intra în posesia unei prime triple dacă o înving pe FCSB, în etapa a 11-a a Superligii. 2.700 de euro poate câștiga fiecare fotbalist al lui Sepsi Meciul dintre Sepsi OSK și FCSB are o însemnătate…

Rareș Pop, prima reacție după scandalul în care a bruscat un jurnalist la Rapid – Oțelul: „Mama lui m-a sunat și plângea în hohote! Am reacționat cum nu trebuia”

Rareș Pop, prima reacție după scandalul în care a bruscat un jurnalist la Rapid – Oțelul: „Mama lui m-a sunat și plângea în hohote! Am reacționat cum nu trebuia”

Claudio Ctin

Impresarul Rareș Pop a bruscat și amenințat jurnaliștii la partida dintre Rapid și Oțelul Galați, scor 0-0, într-un moment în care oamenii de presă încercau să afle informații despre starea lui Cristian Chira, fotbalistul care s-a accidentat grav în partida de pe Giulești. Rareș Pop, prima reacție după scandalul în care l-a bruscat pe un…

Adelina Chivu, dezvăluire neașteptată: ”Am fost supusă bullying-ului o foarte bună perioadă, de toți cunoscuții”. Ce a făcut soția lui Cristi Chivu

Adelina Chivu, dezvăluire neașteptată: ”Am fost supusă bullying-ului o foarte bună perioadă, de toți cunoscuții”. Ce a făcut soția lui Cristi Chivu

Claudio Ctin

Adelina Chivu, dezvăluire neașteptată. Fosta prezentatoare de știri sportive a povestit că a fost supusă bullying-ului o foarte bună perioadă, de toți cunoscuții. Ce a făcut soția lui Cristi Chivu pentru a depăși această etapă. Adelina Chivu, mărturie surprinzătoare. Partenera lui Cristi Chivu a fost pusă la zid de multe persoane, inclusiv de prieteni Adelina…

Gest de mare clasă făcut de Ange Postecoglou pentru Radu Drăgușin în Manchester United – Tottenham! Românul a fost trimis pe teren după gafa din Europa League

Gest de mare clasă făcut de Ange Postecoglou pentru Radu Drăgușin în Manchester United – Tottenham! Românul a fost trimis pe teren după gafa din Europa League

Claudio Ctin

Manchester United – Tottenham este cu siguranță „capul de afiș” din etapa a 6-a din Premier League. Antrenorul echipei londoneze, Ange Postecoglou, l-a trimis în teren pe Radu Drăgușin, la scorul de 0-3 în favoarea lui Spurs. Gest de mare clasă din partea lui Ange Postecoglou! Radu Drăgușin a fost trimis pe teren după coșmarul…

Gică Hagi, monument de dezamăgire după Buzău – Farul 1-0: „Trebuie să schimbăm ceva pentru că o să fie foarte greu”. De ce l-a scos pe Radaslavescu la pauză

Gică Hagi, monument de dezamăgire după Buzău – Farul 1-0: „Trebuie să schimbăm ceva pentru că o să fie foarte greu”. De ce l-a scos pe Radaslavescu la pauză

Claudio Ctin

Nou-promovata Buzău a dat lovitura și a învins-o pe fosta campioană Farul Constanța. Înfrângerea i-a lăsat un gust amar managerului tehnic al „marinarilor”, Gică Hagi. Hagi, după Buzău – Farul 1-0: „Jucătorii care au intrat trebuiau să facă mai bine” Farul are un început modest de campionat. În 11 etape, echipa lui Hagi a strâns…

Denis Alibec, semnal de alarmă după Gloria Buzău – Farul 1-0: „Foarte slab! Trebuie să dăm mai mult, altfel ne batem la retrogradare”

Denis Alibec, semnal de alarmă după Gloria Buzău – Farul 1-0: „Foarte slab! Trebuie să dăm mai mult, altfel ne batem la retrogradare”

Claudio Ctin

Gloria Buzău s-a impus în fața celor de la Farul Constanța duminică, 29 septembrie, cu scorul de 1-0. Singura reușită a partidei a fost înregistrată în minutul 77, Dario Canadjija fiind marcatorul buzoienilor. Denis Alibec, semnal de alarmă după înfrângerea cu Gloria Buzău: „Trebuie să dăm mai mult, altfel ne batem la retrogradare” Farul Constanța…

Victorie pentru extrema dreaptă în alegerile din Austria. Ce a făcut partidul lui Karl Nehammer

Victorie pentru extrema dreaptă în alegerile din Austria. Ce a făcut partidul lui Karl Nehammer

Claudio Ctin

Alegătorii austrieci au acordat duminică Partidului Libertății, de extremă-dreapta, prima victorie din istorie în alegerile generale, conform proiecțiilor de vot, subliniind sprijinul în creștere pentru partidele de extremă-dreapta în Europa, alimentat de îngrijorarea cu privire la nivelul imigrației. Victorie pentru extrema dreapta în alegerile din Austria FPO, partidul eurosceptic și favorabil Rusiei, a avut un…

Județul care poate deveni inima turismului din România. Are obiective unice în lume, peisaje superbe, tradiții, ospitalitate și mâncare deosebit de bună

Județul care poate deveni inima turismului din România. Are obiective unice în lume, peisaje superbe, tradiții, ospitalitate și mâncare deosebit de bună

Claudio Ctin

Județul care poate deveni inima turismului din România. Are obiective unice în lume, peisaje superbe, tradiții, ospitalitate și mâncare deosebit de bună. Regiunea este formată din 2 municipii, 11 orașe și 63 de comune. Județul ce poate ajunge cel mai important punct turistic din țară. Are locuri inedite, priveliști spectaculoase, tradiții și preparate delicioase Județul…

Proiectul energetic major din România peste care s-a pus rugina. Centrala trebuia sa fie gata de 5 ani, dar încă se așteaptă inaugurarea

Proiectul energetic major din România peste care s-a pus rugina. Centrala trebuia sa fie gata de 5 ani, dar încă se așteaptă inaugurarea

Claudio Ctin

La propriu, pentru că vorbim despre echipamentele de la Centrala de la Iernut, Mureș. Termocentrala pe gaze din localitate trebuia inaugurată în 2020, însă ar putea fi inaugurată ”parțial” în 2024. Asta, în contextul în care trebuia să fie gata de 5 ani și să fie în producție de cel puțin patru ani. Proiectul energetic…

Fiul lui Zeljko Kopic, gol în derby-ul cu CFR Cluj

Fiul lui Zeljko Kopic, gol în derby-ul cu CFR Cluj

Claudio Ctin

Vito Kopic s-a adaptat foarte bine la formația sub 19 ani a Universității Cluj. Fiul lui Zeljko Kopic, antrenorul celor de la Dinamo, s-a transferat la Universitatea Cluj la începutul lunii septembrie, iar pentru moment evoluează la echipa U19 a „sepcilor roșii”. Fiul lui Zeljko Kopic, gol în derby-ul cu CFR Cluj Deși putea probabil…

Fanatik SuperLiga, luni, 30 septembrie, ora 10:30. Horia Ivanovici are invitați de renume după Sepsi OSK – FCSB și Gloria Buzău – Farul Constanța

Fanatik SuperLiga, luni, 30 septembrie, ora 10:30. Horia Ivanovici are invitați de renume după Sepsi OSK – FCSB și Gloria Buzău – Farul Constanța

Claudio Ctin

FANATIK SUPERLIGA revine cu o nouă ediție de top luni, 30 septembrie, la ora 10:30. Transmisiunea va fi disponibilă în direct pe www.FANATIK.ro. Horia Ivanovici vă invită să urmăriți cele mai interesante comentarii, analize și reacții după meciurile Gloria Buzău – Farul Constanța și Sepsi OSK – FCSB. FANATIK SUPERLIGA, luni, 30 septembrie, ora 10:30….

Eugen Neagoe, încântat după Gloria Buzău – Farul 1-0! Cuvinte mari pentru Constantin Budescu: „Știe ce vreau de la el”

Eugen Neagoe, încântat după Gloria Buzău – Farul 1-0! Cuvinte mari pentru Constantin Budescu: „Știe ce vreau de la el”

Claudio Ctin

Gloria Buzău a ajuns la trei meciuri consecutive fără eșec în SuperLiga României. Formația antrenată de Eugen Neagoe a câștigat disputa cu Farul Constanța, scor 1-0, aceasta fiind cea de-a doua victorie a buzoienilor în actuala ediție de campionat. „Trei puncte importante, este o victorie mare, este campioana din 2023. Duminica viitoare întâlnim campioana din…

MAX Profețiile lui Mitică, luni, 30 septembrie, ora 13:30! Horia Ivanovici, față în față cu Dumitru Dragomir după Sepsi – FCSB

MAX Profețiile lui Mitică, luni, 30 septembrie, ora 13:30! Horia Ivanovici, față în față cu Dumitru Dragomir după Sepsi – FCSB

Claudio Ctin

MAX Profețiile lui Mitică programează o nouă ediție de top, luni, 30 septembrie, ora 13:30, în direct și în exclusivitate pe FANATIK.RO. Horia Ivanovici va sta față în față cu Dumitru Dragomir, după etapa a 11-a din SuperLiga. ”Oracolul” din Bălcești dă verdictul după o nouă rundă din acest sezon extrem de echilibrat. MAX Profețiile…

George Simion, de acord cu o colaborare între AUR și USR. Obiectivele pentru care ar putea exista un protocol între cele două partide: “Cu un guvern minoritar sau majoritar, depinde”

George Simion, de acord cu o colaborare între AUR și USR. Obiectivele pentru care ar putea exista un protocol între cele două partide: “Cu un guvern minoritar sau majoritar, depinde”

Claudio Ctin

George Simion a declarat duminică, la Digi24, că exclude din start orice colaborare cu „actuala guvernare” dar s-a arătat deschis la o posibilă colaborare cu cei de la USR. Însă, și în cazul celor de la USR, liderul AUR a vorbit de posibilitatea unei colaborări punctuale, doar pentru atingerea unor ținte, precum reforma administrativă, reducerea…

Săptămână de coșmar pentru Radu Drăgușin! Cursa spectaculoasă de 70 de metri a rivalului Micky van de Ven a dus la primul gol în Manchester United – Tottenham. Video

Săptămână de coșmar pentru Radu Drăgușin! Cursa spectaculoasă de 70 de metri a rivalului Micky van de Ven a dus la primul gol în Manchester United – Tottenham. Video

Claudio Ctin

Radu Drăgușin trece printr-o perioadă de coșmar la Tottenham. Fundașul român a fost eliminat după doar 8 minute  în partida din UEFA Europa League, iar în etapa din campionat a fost „uitat” pe banca de rezerve a formației londoneze.  Micky van de Ven, cursă spectaculoasă la primul gol în Manchester United – Tottenham Radu Drăgușin…

Fabrica din România care este cea mai modernă din Europa în domeniul ei. Are dotări de ultimă generație și își propune ca produsele ei să ajungă vândute la nivel global

Fabrica din România care este cea mai modernă din Europa în domeniul ei. Are dotări de ultimă generație și își propune ca produsele ei să ajungă vândute la nivel global

Claudio Ctin

Fabrica din România care este cea mai modernă din Europa în domeniul ei are planuri mari. Pentru cei care nu știu, aici se găsesc dotări de ultimă generație, iar produsele urmează să ajungă să fie vândute la nivel global. Fabrica din România care este cea mai modernă din Europa în domeniul ei În România există…

Atletico – Real Madrid, în etapa a 8-a din La Liga, live de la 22:00. Ambele echipe vor să profite de pasul greșit făcut de Barcelona

Atletico – Real Madrid, în etapa a 8-a din La Liga, live de la 22:00. Ambele echipe vor să profite de pasul greșit făcut de Barcelona

Claudio Ctin

Atletico – Real Madrid este derby-ul capitalei Spaniei și totodată un meci încărcat de orgolii. Cu doi dintre cei mai bine cotați antrenori din lume pe cele două bănci tehnice, duelul promite să fie unul extrem de încins și spectaculos. Live video Atletico – Real Madrid, etapa 8 La Liga. Campioana Europei poate să se…