Băutura naturală care reprezintă o variantă mai bună decât sucurile din magazine. Merge perfect cu gheață, este sănătoasă și chiar mai ieftină. Are numeroase beneficii și pentru organism. Iată despre ce este vorba!
Băutura naturală care poate înlocui sucurile
În zilele caniculare din mijlocul verii, un pahar de suc cu multă gheață pare varianta ideală pentru a te răcori. Totuși, dacă este vorba despre băuturile carbogazoase pe care le găsim în comerț, acestea nu sunt tocmai varianta potrivită.
Apa este esențială pentru hidratare, de care depinde buna funcționare a corpului uman, dar sunt persoane care uită să o consume sau care pur și simplu o evită, preferând să se bucure de gustul dulce al răcoritoarelor.
Adevărul este, însă, că poți bea apă, dar fără să renunți la aromele pe care le iubești. Cum? Trecând la apa cu arome, o alternativă sănătoasă despre care a vorbit dieteticianul Beth Czerwony. Chiar dacă poate dura mai mult până te vei obișnui cu schimbarea, în timp vei vedea beneficiile.
Apa poate fi aromatizată cu ajutorul ingredientelor naturale sau cu potențiatori sintetici. Adaosurile naturale, precum fructele, legumele sau ierburile se adaugă, întregi sau tăiate, în apă. Iar o aromă mai puternică se obține atunci când pulpa este strecurată.
Se lasă peste noapte la infuzat pentru cele mai bune rezultate. Experții recomandă aromatizarea apei cu lămâi, portocale, castraveți, mentă, căpșuni, busuioc, jalapeno, ananas și coriandu, afine, mere, scorțișoară, ghimbir, lavandă.
Băutura este benefică pentru organism
Apa aromatizată este un punct de pornire pentru cei care doresc să-și schimbe obiceiurile alimentare și să renunțe la sucuri și zahăr. Băutura are, de altfel, numeroase beneficii pentru sănătate și oferă un aport de energie, reduce oboseala și facilitează somnul odihnitor.
Pentru a obține aceste beneficii, specialiștii recomandă înlocuirea a trei sucuri obișnuite sau băuturi pe bază de cafea cu două sticle de apă obișnuită și două de apă aromatizată ca tratament.
Este importantă găsirea unui echilibru pentru a avea succes. În plus, persoanele care suferă de boli renale sau insuficiență cardiacă congestivă sunt sfătuite să fie prudente atunci când vine vorba despre orice tip de lichide, notează dcmedical.ro.