Băutura pe care e bine să o consumi dacă ai peste 60 de ani. E o bombă de vitamina C și are beneficii uimitoare pentru inimă

Băutura pe care e bine să o consumi dacă ai peste 60 de ani este bogată în vitamine. Mai mult de atât, face bine la inimă și îți și protejează sistemul imunitar. Specialiștii au confirmat aceste detalii.

Băutura pe care e bine să o consumi dacă ai peste 60 de ani

Odată cu înaintarea în vârstă, nevoile organismului nostru se schimbă. Poate fi mai dificil să slăbim și de asemenea, oboseala își spune cuvântul mult mai repede decât o făcea înainte. Pentru a avea energie și pentru o stare de bine, alimentația dar și mișcarea joacă un rol esențial.

De asemenea, micile detalii pot face diferența, astfel că putem să ne bazăm pe ele. Băutura pe care e bine să o consumi dacă ai peste 60 de ani, spre exemplu, îți poate fi de mare ajutor indiferent de perioadă.

Este vorba despre sucul de roșii. Cu siguranță știai ce beneficii au roșiile pentru organism. Gândește-te că o băutură care le conține poate fi și mai puternică și totodată îți oferă vitaminele și minerale de care ai nevoie.

Sucul de roșii subțiază sângele. De asemenea, întărește sistemul imunitar și protejează inima. Medicul nutriționist Elena Solomatina spune că sucul mai are și vitamina C în cantități mari, dar și potasiu.

Ce beneficii are sucul de roșii

„Sucul de roșii este util pentru că subțiază sângele și îl face mai lichid. Printre altele, sucul de roșii conține vitamina C, care este necesară pentru sistemul imunitar și pentru întărirea vaselor de sânge la vârstnici. De asemenea, conține potasiu, care are un efect diuretic, scade tensiunea arterială și întărește sistemul cardiovascular”, spune Dr. Solomatina.

Băutura pe care e bine să o consumi dacă ai peste 60 de ani nu trebuie să conțină sare. Astfel, este bine să savurăm doar roșiile proaspăt stoarse. Un conținut ridicat de sodiu poate afecta tensiunea arterială.

În ceea ce privește cantitatea recomandată, un pahar pe zi este suficient. Dacă mărim cantitatea e posibil să existe efecte adverse precum ulcer gastric sau chiar gastrită. Astfel, este bine să fim atenți la aceste detalii.

„Sucul de roșii conține acizi organici, deci nu trebuie consumat în cazul problemelor cu tractul gastrointestinal, ulcer gastric acut sau gastrită. De asemenea, este mai bine să îl evitați dacă aveți gută și pietre la vezica urinară”, notează expertul.

Băutura pe care e bine să o consumi dacă ai peste 60 de ani scade riscul unui accident vascular cerebral, dar și riscul unui posibil atac de cord. Totodată, face bine la piele și are proprietăți antioxidante și antiinflamatoare.

Please follow and like us: