octombrie 10, 2024

Ora la care e bine să bei ceaiul de dimineață. Doar așa va avea efectul dorit și îți va da o stare de bine

Claudio Ctin4 mins
Ora la care e bine să bei ceaiul de dimineață. Doar așa va avea efectul dorit și îți va da o stare de bine

Ceaiul de dimineață face parte din rutina multor persoane. Însă, nu toată lumea știe cum trebuie, de fapt, băută acesta, pentru a avea numeroase beneficii pentru organism.

La ce oră se bea ceaiul de dimineață

Felul în care alegi să-ți începi ziua poate influența întregul parcurs al acesteia. Ritualurile de dimineață au importanță deosebită, iar printre acestea se numără și consumul cafea și ceai. Însă, înainte de a savura o ceașcă de ceai, este bine să ții cont de câteva aspecte.

Potrivit specialiștilor în nutriție, cel mai bun moment pentru a consuma această băutură este între orele 9:00 și 11:00. Conform ritmului circadian, acest interval orar aduce numeroase beneficii pentru corp și minte.

Acest lucru se întâmplă deoarece organismul uman funcționează după un „ceas biologic” intern ce reglează procesele metabolice, hormonale și mentale, pe tot parcursul zilei. Iar energia zilnică depinde, în mare parte, de hormonul stresului, cortizol.

În mod natural, nivelurile de cortizol sunt mai ridicate între orele 6 și 8, pentru a ne menține activi și alerți. De aceea, dacă ceaiul sau cafeaua sunt băute dimineața devreme, poate interfera cu cortizolul, iar eficacitatea este redusă pe termen scurt.

Între orele 9 și 11, cortizolul începe să scadă treptat, corpul fiind mai receptiv la cofeină, dar și la alți compuși stimulanți din ceai. De aceea, reprezintă și momentul optim al zilei pentru a consuma băutura.

Tipuri de ceai pe care este bine să le consumi

În funcție de tip, ceaiul are efecte diferite asupra corpului uman. De pildă, ceaiul verde reprezintă o alegere potrivită pentru conținutul său moderat de cofeină și de antioxidanți. Ceaiul de mentă este, de asemenea, o băutură ușoară, fără cofeină, cu efect calmant asupra sistemului digestiv.

Pe de altă parte, ceaiul de mentă băut dimineața poate reduce stresul și stimula claritatea mentală și concentrare. Ceaiul verde, în schimb, are mai multă cofeină decât cel verde, dar mai puțin decât cafeaua.

Totodată, ceaiul negru poate să îmbunătățească circulația sângelui și sănătatea inimii. Iar flavonoidele din compoziția sa pot combate stresul oxidativ. Ceaiul de ghimbir este și el recomandat, având proprietăți antiinflamatorii, notează playtech.ro. 

Please follow and like us:
fb-share-icon
Tweet
Pin Share

Stiri similare

Fostul atacant român îi dă credit lui Gigi Becali în cazul absenței lui Daniel Bîrligea de la echipa națională: „Nu l-a convocat fiindcă i-a dat gol lui PAOK”

Fostul atacant român îi dă credit lui Gigi Becali în cazul absenței lui Daniel Bîrligea de la echipa națională: „Nu l-a convocat fiindcă i-a dat gol lui PAOK”

Claudio Ctin

Mircea Lucescu a anunțat jucătorii convocați pentru „dubla” cu Cipru și Lituania din UEFA Champions League, iar pe această listă nu s-a regăsit și Daniel Bîrligea. Multe voci din spațiul public au vorbit despre absența atacantului de la FCSB, iar acum a venit rândul lui Ionel Ganea. Ionel Ganea, verdict în cazul neconvocării lui Daniel…

(P) Cotă câștigătoare record pe Betano, 121464.59!

(P) Cotă câștigătoare record pe Betano, 121464.59!

Claudio Ctin

Unul dintre jucătorii Betano a dat cu adevărat lovitura la pariuri sportive, câștigând un bilet multiplu care a avut o cotă câștigătoare record. Plasând un bilet cu o miză foarte mică, dar cu această cotă uriașă, a devenit mai bogat cu aproape 50.000 de euro. Membrul Betano, care a decis să rămână anonim, a realizat…

Achiziția verii a devenit țeapa anului! Jambor va pleca la iarnă, până și Șucu s-a convins că slovacul a fost o păcăleală

Achiziția verii a devenit țeapa anului! Jambor va pleca la iarnă, până și Șucu s-a convins că slovacul a fost o păcăleală

Claudio Ctin

Zece meciuri ale lui Timotej Jambor le-au fost de ajuns rapidiștilor ca să se lămurească, au greșit astă-vară când au plătit 1.100.000 de euro pentru achiziționarea atacantului slovac. Jambor nu a marcat niciun gol și nu a oferit nici măcar vreun semn că ar avea calitățile unui vârf foarte bun. Timotej Jambor, achiziția-vedetă, a devenit…

Secretul pentru o friptură de curcan fragedă. Cum se prepară celebra rețetă în stil medieval

Secretul pentru o friptură de curcan fragedă. Cum se prepară celebra rețetă în stil medieval

Claudio Ctin

Dacă vrei să faci un preparat cu adevărat inedit, încearcă această rețetă de friptură de curcan în stil medieval. Îți vei impresiona cu siguranță familia și o vei pregăti astfel de fiecare dată. Friptură de curcan în stil medieval Un preparat care merită încercat, mai ales dacă ai musafiri, este friptura de curcan în stil…

Biletul zilei la pariuri, vineri, 11 octombrie 2024. Câștig de 626 de lei cu tenis

Biletul zilei la pariuri, vineri, 11 octombrie 2024. Câștig de 626 de lei cu tenis

Claudio Ctin

Astăzi pariem pe două întâlniri din sferturile de finală ale turneului ATP de la Shanghai, în care evoluează pretendenți la marele trofeu. Mizăm 100 de lei pe o cotă totală de 6.26 la Superbet și așteptăm un profit considerabil. Deschidem biletul zilei de vineri la pariuri cu meciul Taylor Fritz – David Goffin, care începe…

Ilie Năstase își anunță prezența la meciurile FCSB-ului din Europa. Ce jucător al campioanei l-a cucerit: „Îmi place mult băiatul ăsta”

Ilie Năstase își anunță prezența la meciurile FCSB-ului din Europa. Ce jucător al campioanei l-a cucerit: „Îmi place mult băiatul ăsta”

Claudio Ctin

Ilie Năstase a vorbit pentru FANATIK despre retragerea lui Rafael Nadal, iar discuția a ajuns inevitabil și la FCSB, echipă pe care „Nasty” o susține cu ardoare. Ilie Năstase nu a uitat de FCSB: „Să rămână cu picioarele pe pământ că mai sunt multe meciuri” Ilie Năstase a ținut să le atragă atenția jucătorilor campioanei…

Antrenorul lui Rangers, coşmar în Europa pentru Dinamo! A ieşit neînvins şi după un duel cu Generaţia de Aur

Antrenorul lui Rangers, coşmar în Europa pentru Dinamo! A ieşit neînvins şi după un duel cu Generaţia de Aur

Claudio Ctin

FCSB se pregăteşte de meciul cu Glasgow Rangers, al treilea adevsar din grupa Europa League, iar Philippe Clement, antrenorul scoţienilor, are un palmares pozitiv în duelurile cu românii. E adevărat, totul în calitate de fotbalist. Belgianul a întâlnit-o de trei ori pe Dinamo în cupele europene şi a fost titular într-un amical jucat împotriva României….

Lasconi, după ce Austria refuză iar să accepte România în Schengen. „Liderii noștri, care ar fi trebuit să se bată, stau ascunși în fotolii”

Lasconi, după ce Austria refuză iar să accepte România în Schengen. „Liderii noștri, care ar fi trebuit să se bată, stau ascunși în fotolii”

Claudio Ctin

Elena Lasconi, președinta USR, a comentat, joi, declarațiile ministrului austriac de Interne, Gerhard Karner, potrivi căruia nu este momentul ca România și Bulgaria să adere cu drepturi depline în spațiul Schengen. Viena: „Suntem pe drumul cel bun, dar nu la capătul drumului” Elena Lasconi, președinta USR și candidată la alegerile prezidențiale, a afirmat, joi, că…

Mesaj de senzație transmis de „tricolori” de pe aeroportul din Cipru: „Kalispera, Kípros! România e aici!”. Foto

Mesaj de senzație transmis de „tricolori” de pe aeroportul din Cipru: „Kalispera, Kípros! România e aici!”. Foto

Claudio Ctin

Echipa națională de fotbal a României se pregătește de a doua „dublă” din grupa de UEFA Nations League. După victoriile din deplasare cu Kosovo (0-3) și acasă cu Lituania (3-1), „tricolorii” se deplasează pentru a se duela cu Cipru și Lituania. Mesaj de senzație transmis de „tricolori” de pe aeroportul din Cipru: „Kalispera, Kípros! România…

Acestea sunt cele mai căutate meserii în generația Z. Preferințele tinerilor s-au schimbat radical în ultimii ani

Acestea sunt cele mai căutate meserii în generația Z. Preferințele tinerilor s-au schimbat radical în ultimii ani

Claudio Ctin

Astfel, tinerii preferă stabilitatea unui loc de muncă, nu mai sunt atât de interesați de studii universitare și par dispuși să învețe o meserie. Conform Oservatornews.ro, meseriile tradiționale cum ar fi cea de electrician, instalator sau chelner sunt tot mai căutate. Acestea sunt cele mai căutate meserii în generația Z Tinerii vor stabilitate, pentru că…

The Rock fires off warning after return at WWE Bad Blood stuns fans

The Rock fires off warning after return at WWE Bad Blood stuns fans

Claudio Ctin

Dwayne “The Rock” Johnson made a triumphant return to the WWE on Saturday at Bad Blood – about six months after he was last seen on RAW addressing Cody Rhodes. The main event at Bad Blood featured Rhodes and Roman Reigns teaming up to take on the new iteration of The Bloodline in Solo Sikoa…

Victor Angelescu a dezvăluit ce se întâmplă cu Marius Șumudică: „Suntem într-o situație foarte grea”. Mesaj pentru jucători

Victor Angelescu a dezvăluit ce se întâmplă cu Marius Șumudică: „Suntem într-o situație foarte grea”. Mesaj pentru jucători

Claudio Ctin

Victor Angelescu i-a dat replica lui Andrei Nicolescu, iar acționarul minoritar din Giulești a vorbit pentru FANATIK și despre viitorul lui Marius Șumudică la Rapid după ce echipa a ajuns pe locul 12 în campionat. Victor Angelescu rupe tăcerea: „Sunt mai multe explicații pentru ce se întâmplă la Rapid” Victor Angelescu a analizat pe larg…

Marcel Ciolacu, vizitat de copii la sediul Guvernului. „Mi-am alimentat bateriile cât să mă țină pentru următoarele 58 de zile”

Marcel Ciolacu, vizitat de copii la sediul Guvernului. „Mi-am alimentat bateriile cât să mă țină pentru următoarele 58 de zile”

Claudio Ctin

Premierul Marcel Ciolacu s-a întâlnit, joi, cu un grup de elevi de la Colegiul Romano-Catolic „Sfântul Iosif”, care au vizitat sediul Guvernului în cadrul Săptămânii „Școala Altfel”. „Mi-am alimentat ‘bateriile’ cât să mă țină pentru următoarele 58 de zile”, a spus liderul PSD, după ce s-a întâlnit cu copiii. „Mi-am alimentat ‘bateriile’ cât să mă…

Cinci zodii sunt pe val după 13 octombrie. Prosperitate pe plan financiar, reușite mari, dar și schimbări rentabile pentru unii nativi

Cinci zodii sunt pe val după 13 octombrie. Prosperitate pe plan financiar, reușite mari, dar și schimbări rentabile pentru unii nativi

Claudio Ctin

Cinci zodii sunt pe val după 13 octombrie. Prosperitate pe plan financiar, reușite mari, dar și schimbări rentabile pentru unii nativi. Previziunile complete pentru următoarea perioadă sunt relatate de FANATIK în paragrafele următoare. Cinci nativi sunt pe cai mari începând din 13 octombrie. Finanțe uriașe, realizări remarcabile și transformări avantajoase Berbec Se anunță schimbări impresionante…

Destinația de vacanță luată cu asalt de turiști în sezonul rece. Aici vara e permanentă, însă costurile sunt piperate

Destinația de vacanță luată cu asalt de turiști în sezonul rece. Aici vara e permanentă, însă costurile sunt piperate

Claudio Ctin

Destinația de vacanță luată cu asalt de turiști în sezonul rece. Aici vara e permanentă, însă costurile sunt piperate. Vizitatorii români au de parcurs o distanță foarte mare, călătoria având o durată de câteva ore bune. Regiunea perfectă pentru un sejur în anotimpul rece. E adorată de călători, are vreme bună, doar că prețurile sunt…

Novak Djokovic, mesaj emoționant pentru Rafael Nadal, după ce ibericul și-a anunțat retragerea din tenis: „M-ai împins la limite de atât de multe ori”

Novak Djokovic, mesaj emoționant pentru Rafael Nadal, după ce ibericul și-a anunțat retragerea din tenis: „M-ai împins la limite de atât de multe ori”

Claudio Ctin

Măcinat de accidentări care l-au ținut departe de teren sau care nu i-au permis să joace la adevărata sa valoare, ”Matadorul” a hotărât că a venit vremea să pună punct unei cariere fabuloase. Mesajul lui Novak Djokovic după anunțul retragerii lui Rafael Nadal Rafael Nadal a fost omagiat de lumea sportului în general și de…

DHS Sec. Mayorkas says FEMA ‘will need additional funds’ after Hurricanes Helene, Milton

DHS Sec. Mayorkas says FEMA ‘will need additional funds’ after Hurricanes Helene, Milton

Claudio Ctin

Homeland Security Sec. Alejandro Mayorkas confirmed on Thursday that FEMA “will need more funds” after responding to hurricanes Helene and Milton. Mayorkas made the statement while answering questions from reporters at the White House press briefing on Thursday. He said FEMA has enough funds to address the “immediate needs” of people affected by both hurricanes,…

Maria Țăpușă, noua vedetă de la Antena1, face dezvăluiri exclusive: “Notorietatea nu mă sperie, știu cine sunt”. Exclusiv

Maria Țăpușă, noua vedetă de la Antena1, face dezvăluiri exclusive: “Notorietatea nu mă sperie, știu cine sunt”. Exclusiv

Claudio Ctin

Maria Țăpușă, frumoasa actriță care va juca în cea mai nouă producție a Antenei 1, “Iubire cu parfum de lavandă”, ne spune cum ar trebui să fie bărbatul care i-ar putea cuceri inima. Maria Țăpușă vorbește despre relația cu Magda Catone Într-un interviu exclusiv pentru FANATIK, actrița Maria Țăpușă ne vorbește despre rolul Ioana din serialul…

Fiorentina, piedică pentru Gigi Becali? Clauza secretă din contractul lui Louis Munteanu la CFR Cluj

Fiorentina, piedică pentru Gigi Becali? Clauza secretă din contractul lui Louis Munteanu la CFR Cluj

Claudio Ctin

Louis Munteanu a ajuns în perioada de transferuri din vară la CFR Cluj, feroviarii plătind o sumă record celor de la Fiorentina pentru jucătorul născut la Vaslui, mai exact 5.450.000 de euro (n.r totalul plătit în tranzacționarea atacantului). Fiorentina, piedică pentru Gigi Becali? Clauza secretă din contractul lui Louis Munteanu la CFR Cluj Gigi Becali…

Descoperirea arheologică neobișnuită de la Sfântu Gheorghe. Care este povestea reală a scheletelor cu zăbală

Descoperirea arheologică neobișnuită de la Sfântu Gheorghe. Care este povestea reală a scheletelor cu zăbală

Claudio Ctin

La trei ani de când la Sfântu Gheorghe a fost făcută o descoperire arheologică uimitoare, experții au aflat de unde provin scheletele misterioase cu zăbală. Este vorba despre niște cai îngropați în perioada 1.200 – 800 î.H. Descoperirea uimitoare făcute de arheologi la Sfântu Gheorghe Specialiștii de la Muzeului Naţional al Carpaţilor Răsăriteni din Sfântu…