octombrie 14, 2024

Ce e bine să mănânci toamna. Combinația alimentară care îți oferă o stare de bine și susține imunitatea

Claudio Ctin4 mins
Ce e bine să mănânci toamna. Combinația alimentară care îți oferă o stare de bine și susține imunitatea

Ce e bine să mănânci toamna ca să te simți bine și pentru ca sistemul imunitar să funcționeze normal? Există o combinație alimentară are îți asigură o mare parte dintre vitaminele și mineralele de care organismul tău are nevoie.

Ce e bine să mănânci toamna

Se apropie sezonul rece, iar după cum am putut observa deja, vremea nu mai e aceeași. Pot fi zile extrem de călduroase, în timp ce altele ne duc deja cu gândul la iarnă. Și deși nu observăm, acest lucru afectează organismul.

Mai exact, imunitatea noastră poate deveni scăzută tocmai din cauza acestor schimbări bruște de temperatură. Tocmai din acest motiv, este esențial să fim atenți la ce consumăm, astfel încât să fim în siguranță.

Ce e bine să mănânci toamna? În primul rând fructe și legume de sezon. Nu degeaba ele apar în această perioadă. Iar pe lângă asta, există și unele combinații alimentare care ne pot fi de mare ajutor.

Acestea conțin fructe, dar și legume ori produse de origine animală, bogate în nutrienți. Consumate regulat, ele ne susțin imunitatea și totodată ne dau și o stare de bine întreaga zi.

Cum să prepari curcan cu legume

Ce e bine să mănânci toamna, deci? Specialiștii ne recomandă combinația dintre curcan și legume. Nu orice legume însă. Broccoli, dar și fasolea teci trebuie să fie pe primul loc. Ambele sunt bogate în vitamine și minerale.

Astfel, pentru a prepara curcan cu legume vei avea nevoie de 100 g fasole teci, 100 g broccoli, 100 g unt, 1 piept de curcan, 1 morcov, 3 ardei grași, sos de ardei, sare, piper. Modul de preparare este foarte simplu.

Legumele se curăță și se spală, iar morcovul și tecile se fierb 10 minute în apă cu sare. De cealaltă parte, broccoli se fierbe doar două minute, separat, în apă cu sare. Morcovul fiert se toacă mărunt, iar ardeiul gras se taie sub formă de bastonașe.

Legumele se pun la sotat într-o tigaie încinsă cu unt. Deasupra se adaugă sare și piper după gust. În ceea ce privește carnea de curcan, aceasta trebuie preparată pe grătar, ori la o friteuză cu aer cald.  În acest mod este evitat surplusul de grăsime.

Please follow and like us:
fb-share-icon
Tweet
Pin Share

Stiri similare

„Boala vampirului”, presupusa afecțiune de care suferea Vlad Țepeș. Dezvăluirile uluitoare ale unei tinere care se confruntă cu aceeași boală rară

„Boala vampirului”, presupusa afecțiune de care suferea Vlad Țepeș. Dezvăluirile uluitoare ale unei tinere care se confruntă cu aceeași boală rară

Claudio Ctin

„Boala vampirului”, cunoscută de către medici drept porfiria acută intermitentă, este o tulburare metabolică foarte rară, care poate duce la decesul persoanei afectate. Phoenix Nightingale, o tânără în vârstă de 32 de ani, este unul dintre cazurile rare care suferă de porfiria acută intermitentă, o boală care afectează predominant femeile. Supranumită „boala vampirului”, afecțiunea de…

Emil Dumitru (PNL), după scandalul privind planșeul Unirii: Am ajuns într-o situație penibilă. Cred că trebuie să clarificăm foarte bine, pe viitor, în legislația națională, care sunt competențele Primăriei Generale și primăriilor de sector

Emil Dumitru (PNL), după scandalul privind planșeul Unirii: Am ajuns într-o situație penibilă. Cred că trebuie să clarificăm foarte bine, pe viitor, în legislația națională, care sunt competențele Primăriei Generale și primăriilor de sector

Claudio Ctin

Deputatul PNL, Emil Dumitru, a comentat în emisiunea Actualitatea, moderată de Tudor Mușat, pe B1 TV, scandalul de la planșeul Unirii, dintre Nicușor Dan și Daniel Băluță. Primarul General a cerut, luni seară, poliției naționale și jandarmeriei să-l sprijine. La fața locului a ajuns și un buldozer pentru a da jos gardurile montate de primarul Sectorului…

Nicolae Ciucă: „M-am opus Cortinei Roșii de Fier care amenință să cadă după decizia CCR, mă opun și gardurilor puse cu forța”

Nicolae Ciucă: „M-am opus Cortinei Roșii de Fier care amenință să cadă după decizia CCR, mă opun și gardurilor puse cu forța”

Claudio Ctin

Președintele PNL, Nicolae Ciucă, a transmis că PSD trebuie să îl respecte pe Nicușor Dan, pentru a evita ca bucureștenii să devină victimele disputelor politice. Nicolae Ciucă a mai zis că în lipsa tuturor avizelor necesare și a clarității privind responsabilitățile instituționale, Primăria Sectorului 4 nu ar fi trebuit să intervină în forță la Pasajul…

Radu Miruță, despre scandalul lucrărilor la planșeul din Piața Unirii: „Niște instituții naționale nu pot să stabilească cadastrul pe suprafața cărei primării este” (VIDEO)

Radu Miruță, despre scandalul lucrărilor la planșeul din Piața Unirii: „Niște instituții naționale nu pot să stabilească cadastrul pe suprafața cărei primării este” (VIDEO)

Claudio Ctin

Deputatul USR Radu Miruță a declarat în emisiunea Actualitatea, cu Tudor Mușat, că Nicușor Dan a acționat corect încercând să înlăture gardul din zona unde ar trebui să se desfășoare lucrări la planșeul de la Piața Unirii. De asemenea, Radu Miruță a criticat dur Poliția Capitalei că nu a putut să se documenteze corect și…

Ultimele detalii despre modificarea Legii Sportului în Parlament. Se cere dezafilierea cluburilor Steaua și Dinamo. Când se ia decizia: „Trebuie date afară”. Exclusiv

Ultimele detalii despre modificarea Legii Sportului în Parlament. Se cere dezafilierea cluburilor Steaua și Dinamo. Când se ia decizia: „Trebuie date afară”. Exclusiv

Claudio Ctin

Daniel Ghiță și Ștefan Popescu sunt siguri că demersul lor de la Senat va avea succes, în caz contrar președintele Federației Române de Pescuit Sportiv amenință. Dezvăluiri de ultimă oră în FANATIK. Ștefan Popescu a dezvăluit când va fi votată propunerea legislativă: „Pe la jumătatea lui noiembrie” Ștefan Popescu a explicat care este procesul pe…

Hundreds of Afghan soldiers to become eligible to live in UK after new information found

Hundreds of Afghan soldiers to become eligible to live in UK after new information found

Claudio Ctin

Estimated 500 rejected cases expected to be overturned after fresh evidence they were employed by the UK government in Afghanistan An estimated 500 elite Afghan soldiers who fought alongside the British are expected to become eligible to come to the UK after a previous decision rejecting their applications was overturned. Fresh information has been discovered…

Marcel Ciolacu intervine în scandalul privind planșeul Unirii: Într-o democrație consolidată, dreptatea nu se face cu buldozerul, ci prin instituțiile statului. Aici nu este vorba de cine strigă mai tare

Marcel Ciolacu intervine în scandalul privind planșeul Unirii: Într-o democrație consolidată, dreptatea nu se face cu buldozerul, ci prin instituțiile statului. Aici nu este vorba de cine strigă mai tare

Claudio Ctin

Premierul Marcel Ciolacu intervine în scandalul momentului, privind lucrările de la planșeul Unirii. Nicușor Dan a revenit, luni seară, pe șantierul de la plafonul din Piața Unirii, pentru a pune în vedere constructorului să desființeze construcțiile de pe terenul primăriei, însă reprezentanții companiei au refuzat. Primarul a cerut poliției naționale și jandarmeriei să-l sprijine. La…

Cowboys player tries trash talking Lions star after blowout loss

Cowboys player tries trash talking Lions star after blowout loss

Claudio Ctin

Detroit Lions star Amon-Ra St. Brown extended his touchdown streak to three games in the team’s 47-9 shellacking of the Dallas Cowboys on Sunday. St. Brown had four catches on four targets for 37 yards and scored late in the game. He scored a touchdown against the Arizona Cardinals and Seattle Seahawks in his last…

Rareș Hopincă, despre scandalul privind planșeul Unirii: Primarul General nu poate emite dispoziții de demolare pentru o proprietate aparținând altcuiva, pentru o proprietate privată. Dispoziția e ridicolă în sinea ei (VIDEO)

Rareș Hopincă, despre scandalul privind planșeul Unirii: Primarul General nu poate emite dispoziții de demolare pentru o proprietate aparținând altcuiva, pentru o proprietate privată. Dispoziția e ridicolă în sinea ei (VIDEO)

Claudio Ctin

Primarul ales al Sectorului 2, Rareș Hopincă, a vorbit în emisiunea Actualitatea, moderată de Tudor Mușat, pe B1 TV, despre scandalul privind planșeul Unirii. Rareș Hopincă a declarat că dispoziția de demolare este ridicolă, subliniind că Primarul General al Municipiului București nu poate emite astfel de dispoziții pentru proprietăți care nu îi aparțin, adică pentru…

Northern users may be compensated after rail firm broke fare evasion rules

Northern users may be compensated after rail firm broke fare evasion rules

Claudio Ctin

Prosecutions of passengers accused of using 16-25 railcard for discounts at wrong time of day are being withdrawn Rail passengers could be entitled to compensation after Northern was accused of breaking its fare evasion rules to prosecute commuters. The train operator said on Monday all prosecutions of people accused of using a 16-25 railcard to…

Cum se descurcă jucătorii împrumutați de Universitatea Craiova? Vârful transferat de Ivaylo Petev nu înscrie nici în Georgia 

Cum se descurcă jucătorii împrumutați de Universitatea Craiova? Vârful transferat de Ivaylo Petev nu înscrie nici în Georgia 

Claudio Ctin

Universitatea Craiova a dat patru jucători sub formă de împrumut doar în SuperLiga în sezonul actual. Formația din Cetatea Băniei a trimis jucători și la formații din Georgia, dar și în ligile inferioare din fotbalul românesc. Cum se descurcă jucătorii împrumutați de Universitatea Craiova? Vârful transferat de Ivaylo Petev nu înscrie nici în Georgia Universitatea…

US election live: Harris agrees to first-ever sit-down interview with Fox News

US election live: Harris agrees to first-ever sit-down interview with Fox News

Claudio Ctin

Both vice-president and Trump expected in key swing state Pennsylvania with little over three weeks until election day Three polls released yesterday show the candidates locked in a close battle for the White House. A New York Times poll found that Harris is underperforming the last three Democratic candidates for the White House among Latino…

‘The left has perfected this’: Conservatives take page from Obama’s playbook in battleground Wisconsin

‘The left has perfected this’: Conservatives take page from Obama’s playbook in battleground Wisconsin

Claudio Ctin

WISCONSIN— One conservative group taking Wisconsin by storm is tapping a strategy previously emphasized by former President Barack Obama in order to win the 2024 presidential election for Republicans.  “It’s narrowing down our organizing to the ward and then mobilizing,” Turning Point Action National Enterprise Director Brett Galaszewski told Fox News in an interview with…

Locația aleasă de Irina și Răzvan Fodor pentru o escapadă romantică. Prezentatoarea de la Asia Express se află pentru prima dată în acest loc: „Sunt tare încântată”

Locația aleasă de Irina și Răzvan Fodor pentru o escapadă romantică. Prezentatoarea de la Asia Express se află pentru prima dată în acest loc: „Sunt tare încântată”

Claudio Ctin

Irina și Răzvan Fodor și-au făcut bagajele și au plecat, numai ei doi, într-o vacanță în care să-și reîncarce bateriile, dar care să-i și ajute să mențină aprinsă flacăra iubirii. Destinația aleasă nu este departe de România, dar, cu toate acestea, este pentru prima dată când vedeta de la Antena 1 se află aici. Unde…

Guardiola the dream long shot for FA as it looks past Carsley for England job

Guardiola the dream long shot for FA as it looks past Carsley for England job

Claudio Ctin

FA reached out to Manchester City manager in summerTuchel believed to have reservations about the role The Football Association has identified Pep Guardiola as its dream target but is not hopeful of securing a deal for the Manchester City manager, with Lee Carsley no longer under consideration to become England’s permanent head coach. The FA…

Who is Vem Miller, man arrested outside Trump Coachella rally? 4 things to know

Who is Vem Miller, man arrested outside Trump Coachella rally? 4 things to know

Claudio Ctin

Vem Miller, the man arrested for possessing firearms outside former President Donald Trump’s rally in Coachella, California, this weekend, claims he is a Trump supporter and has an extensive media and political history. While some observers speculated he was a threat to the rally or even Trump himself, Miller says he routinely carries his firearms…

Trump sparks outrage after calling for army to handle enemies on election day

Trump sparks outrage after calling for army to handle enemies on election day

Claudio Ctin

Democrats condemn ex-president for saying armed forces should turn against ‘enemy within’ when voters go to polls Donald Trump has provoked an angry backlash from Democrats after calling for the US armed forces to be turned against his political adversaries when voters go to the polls at next month’s presidential election. In comments that added…

Prefectul Capitalei atacă în instanță dispoziția lui Nicușor Dan de desființare a șantierului

Prefectul Capitalei atacă în instanță dispoziția lui Nicușor Dan de desființare a șantierului

Claudio Ctin

Prefectul Capitalei Mihai Toader, fost primar PSD al sectorului 2 a anunțat că va ataca în instanță dispoziția primarului Nicușor Dan de desființare a șantierului. „Eu, totuși, consider că s-a ajuns mult prea departe cu aceste acțiuni. Suntem în 2024, nu mai putem băga buldozerele. Nu am întâlnit așa ceva în administrația locală. În situația…

Patru zodii protejate de divinitate până pe 20 octombrie. Lovituri pe plan financiar, schimbări, dar și oportunități uriașe pentru ele

Patru zodii protejate de divinitate până pe 20 octombrie. Lovituri pe plan financiar, schimbări, dar și oportunități uriașe pentru ele

Claudio Ctin

Patru zodii sunt protejate de divinitate până pe 20 octombrie. Acești nativi pot da lovitura pe plan financiar. Totodată, se anunță și schimbări benefice pentru alte zodii, dar și oportunități uriașe pe plan profesional. Patru zodii protejate de divinitate până pe 20 octombrie Taur Ești una dintre cele patru zodii protejate de divinitate până pe…

Alina Gorghiu: Anul trecut am adus aproape 900 de fugari în România, iar anul acesta, până la finalul lunii septembrie, am reușit să aducem aproape 620 de fugari (VIDEO)

Alina Gorghiu: Anul trecut am adus aproape 900 de fugari în România, iar anul acesta, până la finalul lunii septembrie, am reușit să aducem aproape 620 de fugari (VIDEO)

Claudio Ctin

Ministrul Justiției, Alina Gorghiu, a spus în cadrul Știrilor B1 TV, prezentate de Alex Vlădescu, că anul trecut au fost aduși aproape 900 de fugari în România, iar anul acesta, până la finalul lunii septembrie, au fost aduși aproape 620 de fugari.   „Avem un top al statelor care ne trimit fugari inapoi”   Alina…

Anamaria Prodan a dezvăluit discuția secretă cu Giovanni Becali. „I-am recunoscut că nu a meritat”. Avertisment pentru cei care-l vor ataca pe Reghe!

Anamaria Prodan a dezvăluit discuția secretă cu Giovanni Becali. „I-am recunoscut că nu a meritat”. Avertisment pentru cei care-l vor ataca pe Reghe!

Claudio Ctin

La începutul anului 2021, Parma Calcio îl transfera pe Dennis Man de la FCSB în schimbul sumei de 11 milioane de euro, iar această mutare rupea definitiv relația dintre Anamaria Prodan și familia Becali. Anamaria Prodan a dezvăluit discuția secretă cu Giovanni Becali. „I-am recunoscut că nu a meritat”. Avertisment pentru cei care-l vor ataca…

Veste bună pentru o anumită categorie de români. Vor primi 25.000 de lei direct în cont

Veste bună pentru o anumită categorie de români. Vor primi 25.000 de lei direct în cont

Claudio Ctin

Veste bună pentru cei care dețin obligațiuni la BCR. Vor primi sumele aferente cuponului 3, direct în cont. Plata începe să se facă din data de 14 octombrie. Care este condiția pe care trebuie să o îndeplinească. Românii care vor primi 25.000 de lei în cont Depozitarul Central va distribui începând cu luni, 14 octombrie,…