Fructele sunt unele dintre cele mai bune surse de nutrienți necesari pentru sănătate. Murele sunt bogate în antioxidanți, vitamina C și fibre.
Murele sunt bogate în antioxidanți
Acest fruct are proprietăți benefice pentru sănătate, precum reducerea tensiunii arteriale, întărirea oaselor și eliminarea durerilor musculare. Un alt aspect important despre mure este faptul că sunt o sursă naturală de antioxidanți puternici și polifenoli, care ajută la promovarea sănătății cardiovasculare, conform click.ro.
Conform unor studii, antioxidanții din mure favorizează circulația sângelui și reduc tensiunea arterială. De aceea, acest fruct este o opțiune excelentă pentru cei care suferă de hipertensiune arterială.
Murele previn apariția osteoporozei
Murele întăresc oasele datorită conținutului bogat în calciu, magneziu și vitamina K. Aceste minerale contribuie la menținerea sănătății osoase, prevenind afecțiuni precum osteoporoza.
Un alt beneficiu pe care acest fruct îl are asupra sănătății, este reducerea durerilor musculare. Datorită proprietăților antiinflamatorii și conținutului ridicat de antioxidanți, consumul de mure poate ameliora inflamația din țesuturile musculare, facilitând recuperarea după activitate fizică intensă.
Murele au o concentrație de magneziu, care ajută la relaxarea musculară și la prevenirea crampelor, fiind un aliat de încredere pentru persoanele active sau cele care suferă de tensiune musculară frecventă.
