Băutura pe care trebuie să o ai în frigider pe timp de caniculă. Este esențială pentru organism

Băutura care nu trebuie să îți lipsească din frigider vara aceasta. Este un pahar plin de vitamine și antioxidanți esențiali pentru sănătatea ta.

Băutura pe care trebuie să o ai în frigider pe timp de caniculă. Este esențială pentru organism

Băutura care te ajută să păstrezi un nivel optim de hidratare în organism, chiar și în cele mai călduroase zile. Este vorba despre sucul de roșii, care are un aport de calorii mult mai mic decât alte băuturi.

În general, specialiștii recomandă consumul a cel puțin doi litri de lichide pe zi. În zilele toride de vară, este bine să adăugăm și sucuri naturale de fructe proaspete, pline de vitamine și nutrienți esențiali.

Această băutură este o opțiune excelentă pentru a te răcori în timpul caniculei, oferindu-ți hidratare fără să adauge prea multe calorii în dieta ta. Având mereu la îndemână o sticlă de suc de roșii în frigider te poate ajuta să faci față mai ușor temperaturilor ridicate din sezonul estival.

Sucul de roșii are un aport de calorii și de zaharuri mult mai mic decât alte băuturi naturale. În plus, unul dintre avantajele sale distincte este conținutul bogat în licopen, un antioxidant prezent și în alte fructe precum grapefruitul și pepenele verde. Deci, este important să consumăm regulat un pahar de suc natural de tomate.

„Licopenul este un carotenoid (pigmenţi din plante de culoare galbenă, portocalie sau roşie), un antioxidant puternic, solubil în grăsimi, cu efecte benefice asupra sănătăţii noastre şi care poate fi absorbit mai eficient în organism atunci când este expus preparării termice. Ca sfat, beţi zilnic un pahar cu suc natural de tomate!”, a declarat dr. Ruxandra Constantina, medic de familie, la Antena3, potrivit ziare.com.

Băutura esențială în zilele de vară. Are beneficii uimitoare pentru organism

Pe lângă sucuri și apă, alte opțiuni excelente sunt supele și ceaiurile reci de mentă sau de ghimbir. Ceaiul verde este o altă soluție sănătoasă de hidratare, cu mulți antioxidanți.

Sunt de evitat băuturile carbogazoase, cu un adaus mare de zahăr. De asemenea, alcoolul și cafeaua trebuie consumate în cantități mici deoarece pot accelera procesul de deshidratare a corpului.

Atunci când nu te îngrijorează aportul caloric, iată câteva sucuri recomandate pentru a combate efectele caniculei. Cele cu o culoare roșie intensă sunt perfecte, precum sucul de afine, merișoare, mure, grapefruit roșu și struguri roșii. Aceste sucuri nu doar că sunt delicioase, dar și bogate în antioxidanți, vitamine și minerale.

În concluzie, în sezonul estival, sucul de roșii este opțiunea ideală pentru a rămâne hidratat, fără să adaugi prea multe calorii extra dietei tale.