Care sunt cele mai sănătoase dulciuri. Nutriționiștii le recomandă pentru pierderea în greutate

Care sunt cele mai sănătoase dulciuri. Nutriționiștii le recomandă pentru pierderea în greutate. În ultima perioadă medicii din lumea întreagă i-au sfătuit pe oameni să renunțe la zahărul rafinat care nu e bun pentru funcționarea normală a corpului.

Cele mai bune dulciuri pentru organismul uman. Nutriționiștii spun că sunt indicate pentru lupta cu kilogramele în plus

Cele mai bune dulciuri pentru organismul uman. Nutriționiștii spun că sunt indicate pentru lupta cu kilogramele în plus. Mai mult, sunt ideale pentru că au rolul de a satisface poftele fără a provoca vârfuri ale glicemiei.

De asemenea, gustările nu vin cu calorii excesive, fructele fiind pe primul loc. Acestea sunt recomandate alături de alte alimente care nu lipsesc din bucătăriile românilor, cum ar fi iaurtul grecesc și untul e arahide, care se combină ci felii cu măr.

„Fibrele din măr și grăsimile sănătoase din untul de migdale vă pot ajuta să vă satisfaceți foamea fără un număr mare de calorii”, a spus medicul nutriționist Emily Johnson pentru shefinds.com.

„Alegerea mărului feliat cu unt de migdale nu numai că satisface pofta de dulce, dar se aliniază și obiectivelor de pierdere în greutate, oferind un echilibru de arome și nutriție”, a completat specialistul.

Iaurtul grecesc cu fructe de pădure, o gustare sănătoasă

Emily Johnson le recomandă tuturor oamenilor iaurtul grecesc care se poate combina de minune cu fructe de pădure, proaspete sau congelate. Produsul lactat reprezintă o bază bogată în proteine care promovează senzația de sațietate.

În plus, expertul susține că iaurtul grecesc ajută la controlarea apetitului și la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, în timp ce fructele dau o dulceață aparte, o aromă îmbinată cu vitamine esențiale, antioxidanți și fibre dietetice.

Mai mult decât atât, iaurtul este sărac în zahăr, motiv pentru care se poate adăuga în această gustare și o lingură de granola. Totodată, nutriționistul susține că mărul feliat cu unt de migdale este o altă gustare sănătoasă.

Această combinație este o gustare foarte sănătoasă pentru că are fibre dietetice, promovând în felul acesta senzația de sațietate. De asemenea, acest fel de mâncare este bogat în grăsimi sănătoase și proteine.

Please follow and like us: