Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci mai mult de de 3 mici la o singură masă. Mulți nu știu

Află ce se poate întâmpla, de fapt, dacă mănânci mai mult de 3 mici la o masă. Această cantitate este prea mare pentru a fi consumată deodată, conform specialiștilor.

Ce se întâmplă, de fapt, în corpul tău dacă mănânci mai mult de de 3 mici la o singură masă

Atunci când fac grătar, de la mesele românilor nu lipsesc micii, care sunt unele dintre cele mai îndrăgite preparate pe bază de carne. Au un gust irezistibil, care e pe placul multor persoane. Sunt consumați adesea alături de muștar și cartofi prăjiți.

Dacă sunt consumați în cantități prea mari, însă, pot provoca probleme. Printre acestea se numără balonarea, dar și retenția de apă.

Potrivit specialiștilor, atunci când mănânci mai mult de 3 mici la o singură masă, poți avea reacții neașteptate. Acest produs nu este unul tocmai ușor pentru organism, motiv pentru care trebuie să-l consumi cu moderație.

Micii conțin multe grăsimi și proteine. Dacă sunt consumați în cantități prea mari, pot suprasolicita sistemul digestiv. Astfel, te poți confrunta cu senzația de balonare, dar și cu indigestie sau arsuri la stomac.

De asemenea, micii au efecte și asupra colesterolului. Din cauza grăsimilor saturate din acest produs, nivelul colesterolului (LDL) din sânge poate crește, iar riscul de a dezvolta boli cardiovasculare va fi mai mare.

Un alt motiv pentru care nu trebuie să consumi mai mult de 3 mici la o masă este faptul că aceștia conțin o cantitate destul de mare de sare.

În cazul în care sunt consumați în exces, micii pot provoca probleme cum ar fi retenția de apă în organism sau chiar creșterea tensiunii arteriale, notează ziare.com.

De asemenea, în încercarea de a elimina excesul de substanțe din organism, rinichii ar putea să fie solicitați din cauza conținutului ridicat de sodiu și proteine din mici.

Micii trebuie consumați cu grijă

Consumul frecvent de mici, mai ales dacă este depășită cantitatea recomandată, poate favoriza un aport caloric ridicat. Acest lucru poate duce la creșterea în greutate, din moment ce micii conțin multe calorii.

Riscul de a acumula kilograme în plus este mare mai ales în cazul persoanelor care nu au un stil de viață activ și nu fac mișcare regulat. Este necesar să existe un echilibru între dietă și mișcare.

Please follow and like us: