Cele trei alimente care înlocuiesc dulciurile. Îți satisfac pofta pe moment și sunt și mai sănătoase

Există alimente care înlocuiesc dulciurile. Acestea îți pot satisface pofta de moment și sunt și o alternativă cu mult mai sănătoasă. Vei observa rapid diferența, în special dacă ești o persoană care adoră zahărul.

Cele trei alimente care înlocuiesc dulciurile

Sunt persoane care atunci când vine vorba de dulciuri nu se pot abține. Fie că vorbim despre prăjituri, torturi, ciocolată, sau niște napolitane, de cele mai multe pofta vine fără ca măcar să ne dorim acest lucru.

Și din păcate, dulciurile nu sunt tocmai sănătoase. Acestea sunt bogate în zahăr în primul rând. Dincolo de asta, cele ambalate din comerț conțin și o mulțime de aditivi și totodată sunt și bogate în calorii.

Din fericire, există soluții. Unele alimente înlocuiesc dulciurile. Practic poți conta pe ele în momentul în care vrei să mănânci o napolitană cremoasă, sau o prăjitură. Într-adevăr, nu au același gust, dar totuși satisfac dorințele organismului tău.

Ciocolata neagră, mai sănătoasă decât cea albă sau cea cu lapte

Fructele sunt pe primul loc. Acestea sunt în mod natural dulci și sunt și bogate în fibre. Totodată, cine le consumă prezintă un risc scăzut la afecțiuni cronice precum diabet, ori probleme la inimă. Totodată, nu au atât de multe calorii precum ciocolata.

Dincolo de asta, oferă o stare de bine după ce sunt savurate și din fericire chiar avem de unde alege. Putem opta pentru mere, banane, fructe de pădure, dar și pepene ori struguri. Toate acestea ne pot satisface pofta de dulce.

Ce alte alimente înlocuiesc dulciurile? Ciocolata neagră poate fi și ea folosită. Vorbim însă despre ciocolata pură, care deși la prima vedere poate părea destul de amăruie, îi dă organismului ceea ce are nevoie.

Totodată, ea îmbunătățește sănătatea inimii, dar și cea a creierului. Iar spre deosebire de ciocolata cu lapte sau ciocolata albă, aceasta conține de aproape cinci ori mai mulți polifenoli.

Și semințele de chia satisfac și ele pofta de dulce. Acestea sunt bogate în acizi grași omega-3, dar și în fibre solubile și compuși vegetali. Aceste fibre oferă senzația de sațietate. De asemena, o budincă de chia poate fi o alegere extrem de sănătoasă.

Please follow and like us: