Cum putem combate problema timpului petrecut în fața ecranelor
Setările majorității smartphone-urilor oferă posibilitatea de a verifica cât timp petrece utilizatorul pe telefon în fiecare zi. Aceasta poate fi o realizare inconfortabilă, arătând cum o unealtă tehnologică utilă s-a transformat într-o obsesie.
Luke Martin, un adolescent de 16 ani din Canada, a povestit cum utilizarea excesivă a rețelelor sociale l-a afectat: „Rețelele de socializare sunt construite în jurul FOMO (frica de a rata), așa că am simțit că nu pot scăpa de asta. Instantaneu am primit Instagram și a fost o spirală descendentă.”
Potrivit unui studiu al Universității Harvard, utilizarea site-urilor de rețele sociale activează aceeași parte a creierului ca și substanțele care dau dependență. În Marea Britanie, cercetările Ofcom arată că aproximativ un sfert dintre copiii cu vârste între cinci și șapte ani au deja propriul smartphone. Utilizarea excesivă a rețelelor sociale a fost legată de efecte negative asupra sănătății mintale, în special la copii.
Alternativa „telefoanelor mute”
Pentru a contracara această tendință, mulți activiști propun introducerea de limite de vârstă pentru utilizarea smartphone-urilor. Alții, precum Luke Martin, aleg să-și schimbe smartphone-urile cu dispozitive mult mai simple, cunoscute sub numele de „dumbphones” sau „telefoane mute”. Aceste dispozitive permit doar texte, apeluri, hărți și câteva alte funcții limitate. „Acum folosesc telefonul doar 20 de minute pe zi, ceea ce este foarte bine, pentru că îl folosesc doar pentru ceea ce am nevoie”, a spus Luke.
Părinții nu sunt imuni la această tendință. Lizzy Broughton, care are un fiu de cinci ani, a trecut recent la un telefon „flip” de tip vechi. „M-a ajutat să-mi recalibrez propriile obiceiuri și am mult mai mult timp de calitate cu fiul meu”, a explicat ea. Lizzy plănuiește să-i ofere și fiului ei un telefon similar când va fi timpul.
Soluții tehnologice pentru reducerea timpului petrecut pe ecran
În America de Nord, vânzările de telefoane mute au crescut. La magazinul Dumbwireless din Los Angeles, clienții caută dispozitive low-tech. Proprietarii, Daisy Krigbaum și Will Stults, au observat că mulți părinți doresc să evite ca primii lor copii să devină dependenți de internet. O soluție este un dispozitiv numit „unpluq”, care blochează fără fir anumite aplicații de pe smartphone-uri.
Chris Kaspar, fondatorul companiei Techless, a creat un dispozitiv „intenționat plictisitor” numit „Wisephone II”. Acesta nu are pictograme, doar texte, două culori și două fonturi, fiind lipsit de rețele sociale. Telefonul este destinat atât adulților, cât și copiilor, oferind un design elegant, dar simplu.
Viitorul dependenței digitale
În ciuda provocărilor, adoptarea telefoanelor mute reprezintă un pas important spre reducerea dependenței de tehnologie. Luke Martin, adolescentul canadian, a declarat că noul său telefon l-a ajutat enorm, chiar dacă prietenii lui îl consideră ciudat: „Cu siguranță m-a dus într-un loc mai bun chiar acum.”
Pe măsură ce tot mai mulți oameni își reevaluează relația cu tehnologia, utilizarea telefoanelor mute poate deveni o soluție viabilă pentru un stil de viață mai sănătos și mai echilibrat.
