En un mundo donde los extremos climáticos se vuelven cada vez más comunes, surge una pregunta crucial: ¿cuál es la temperatura máxima que el cuerpo humano puede soportar sin sufrir daños irreparables? Los científicos y expertos en salud han investigado extensamente para determinar este límite, revelando datos y subrayando la importancia de entender y prevenir el estrés térmico.
La temperatura máxima que puede soportar el cuerpo humano
En primer lugar, es fundamental considerar la temperatura corporal, que en condiciones normales ronda los 37 grados Celsius. Se considera hipotermia cuando desciende a 35 grados, y se habla de hipertermia cuando el cuerpo experimenta un golpe de calor, con una temperatura corporal entre 37,5 y 38,3 grados, según informa Gizmodo.
A pesar de ello, el cuerpo humano puede soportar temperaturas ambientales superiores a los 40 grados si está adecuadamente hidratado. Los expertos señalan que el límite de temperatura ambiental que una persona puede tolerar es de 55 grados con una humedad normal, ya que a unos 60 grados, el cuerpo entraría en hipertermia en cuestión de minutos.
No obstante, los golpes de calor no suelen ser resultado de una exposición breve a altas temperaturas, sino que las muertes durante olas de calor se deben generalmente al estrés térmico acumulado a lo largo de días o semanas, es decir, por una exposición prolongada a temperaturas de entre 30 y 35 grados. Por ejemplo, con 45 grados de temperatura ambiental, si el cuerpo está bien hidratado y se encuentra a la sombra, puede soportar estas condiciones sin sufrir un golpe de calor.
Consejos para evitar un golpe de calor
Hidratación Adecuada:
Bebe abundante agua durante todo el día, incluso si no sientes sed.Evita bebidas alcohólicas, cafeinadas y azucaradas, ya que pueden deshidratarte.
Ambientes Frescos:
Permanece en lugares frescos y con aire acondicionado durante las horas más calurosas del día.Si no tienes aire acondicionado, busca refugio en centros comerciales, bibliotecas o edificios públicos climatizados.
Evita la Exposición Directa al Sol:
Limita tus actividades al aire libre entre las 10 a.m. y las 4 p.m., cuando las temperaturas suelen ser más altas.Busca sombra siempre que sea posible.
Actividades Físicas:
Evita el ejercicio intenso en las horas más calurosas.Si debes hacer ejercicio, hidrátate bien antes, durante y después, y haz pausas frecuentes.
Atención a Personas Vulnerables:
Asegúrate de que los niños, ancianos y personas con enfermedades crónicas estén bien hidratados y frescos.Visita a familiares y vecinos que puedan estar en riesgo durante las olas de calor.
Síntomas de Alerta:
Aprende a reconocer los síntomas del golpe de calor: piel roja y caliente, confusión, mareos, dolor de cabeza, pulso rápido y débil.Si alguien presenta estos síntomas, busca ayuda médica de inmediato, colócalo en un lugar fresco, y aplica compresas frías mientras esperas asistencia.
