Fructul care te scapă de oboseală și îți stimulează creierul. Mihaela Bilic îl mănânci în fiecare zi

Fructul care te scapă de oboseală și îți stimulează creierul poate fi o alegere sănătoasă. Mihaela Bilic spune că și ea îl consumă în fiecare zi, dat fiind faptul că are beneficii uimitoare pentru organism.

Fructul care te scapă de oboseală și îți stimulează creierul

Fructele și legumele sunt adevărate bombe de vitamine și de minerale. Fiecare în parte are beneficii pentru organism. Important este să le includem în dieta noastră pentru a ne putea bucura de ele.

Mihaela Bilic a vorbit despre meniul său zilnic, dar și despre ce nu lipsește niciodată din el. Fructul care te scapă de oboseală și îți stimulează creierul este unul peste care nutriționistul nu trece niciodată.

Este vorba despre nuci, un fruct oleaginos. Poate nu știai, dar nucile sunt extrem de sănătoase. Important este însă să fie consumate crude, pentru că se digeră mai ușor. Totodată, e importantă și cantitatea aleasă.

Nucile sunt bogate în fibre, dar și în minerale. Mai mult de atât, ele conțin și grăsimi nesaturate. De altfel acestea sunt cele mai valoroase pentru sănătate și fac acest fruct să fie unul cu adevărat deosebit.

„Când vine vorba de fructe oleaginoase știm că sunt gustarea ideală, sățioasă, pline de fibre, minerale și grăsimi nesaturate valoroase pentru sănătate”, a scris Mihaela Bilic pe Facebook.

De ce mănâncă Mihaela Bilic zilnic nuci

Fructul care te scapă de oboseală și îți stimulează creierul mai are însă și alte beneficii. Ne pot da energie și totodată, cresc performanțele fizice, dar și cele intelectuale. E nevoie să consumăm doar un pumn de miez de nucă pe zi.

Mihaela Bilic spune însă că este foarte important ca nucile să fie proaspete. Acestea nu trebuie să fie uscate și totodată, nu trebuie nici coapte sau prăjite. De multe ori se găsesc sub această formă în comerț, astfel că e bine să le evităm.

„Aceste fructe se numesc oleaginoase pentru că au concentrate multe grăsimi în structura lor. Grăsime înseamnă multe calorii dar și mai greu de digerat, mai ales când avem o bilă leneșă. Cu cât acești sâmburi sunt mai uscați și mai deshidratați «cad» mai greu, așa că multe persoane aleg să-i consume după ce îi țin câteva ore în apă.

Nu asteptați ca nucile să se usuce și să se râncezească prin cămară, faceți o cură de minerale și iod, accelerază metabolismul, înlătură oboseala și crește performanțele fizice și intelectuale. Un pumn de miez de nucă zilnic… e la îndemâna oricui”, a completat nutriționistul.

Please follow and like us: