La ce distanță e bine să ții telefonul de patul în care dormi. Doar așa nu îți afectează somnul și sănătatea

La ce distanță e bine să ții telefonul de patul în care dormi. Doar așa nu îți afectează somnul și sănătatea. Specialiștii în somn din lumea întreagă vorbesc despre o regulă de aur pe care trebuie să o respecte toată lumea.

Care e distanța la care trebuie să păstrezi telefonul față de pat, în timpul somnului. În felul acesta nu îți lezează sănătatea

Care e distanța la care trebuie să păstrezi telefonul față de pat, în timpul somnului. În felul acesta nu îți lezează sănătatea. Acest obicei este foarte des întâlnit în rândul populației care se trezește dimineața cu alarma de la mobil.

Majoritatea oamenilor lasă aparatul pe noptieră, în timp ce alții dorm cu el sub pernă. Experții trag un semnal de alarmă în această privință și spun că această rutină poate afecta foarte mult organismul unei persoane.

Se recomandă ca telefonul să fie păstrat la o distanță sigură de pat pentru a minimiza expunerea la radiațiile pe care le emite. Aparatul nu trebuie să stea foarte aproape, ci la o distanță care variază între 1 și 2 metri.

Această distanță poate depinde foarte mult și de intensitatea semnalului emis de aparat, precum și de sensibilitatea la radiații electromagnetice. Studiile recente au arătat că reducerea utilizării telefonului înainte de culcare timp de 4 săptămâni a îmbunătățit calitatea și durata somnului.

Pe de altă parte, alte cercetări demonstrează că cei care utilizează telefoanele mobile înainte de a se pune în pat au experimentat probleme cu somnul. Creierul nu mai reușește să se odihnească și rămâne activ.

De ce e importantă păstrarea telefonului la distanță față de pat

Cercetătorii au dezvăluit și care sunt motivele pentru care e foarte importanat ca telefonul mobil să se păstreze la o oarecare distanță față de pat. Oamenii de știință vorbesc despre numeroase efecte negative asupra sănătății.

Pe lângă faptul că o persoană care are acest obicei nu reușește să se odihnească cum trebuie, aceasta se expune și la undele radio emise de aparat. Acestea sunt cunoscute sub denumirea de radiații electromagnetice de frecvență joasă.

Experții spun că sunt non-ionizante, adică nu au suficientă energie pentru a deteriora direct ADN-ul sau pentru a provoca cancer, conform Organizației Mondiale a Sănătății (OMS). Cu toate acestea pot deveni o problemă în cazul expunerii constante.

„Telefoanele necesită mult control manual și o minte activă pentru a le folosi. Acest lucru provoacă senzația de veghe și vigilență, ceea ce nu este ideal atunci când încercați să vă liniștiți.

Stimularea care vine din faptul că ai un telefon lângă tine, chiar dacă îl folosești timp de 5 minute, ești încă în acea stare activă de excitație, care poate avea un impact asupra somnului”, a explicat Neha Narula, profesor asistent de medicină clinică la Universitatea Stanford, relatează Yahoo.

Please follow and like us: