Olvídate de las espinacas: esta es la verdura que debes tomar para ganar masa muscular en tiempo récord
Para nuestros objetivos como perder peso o ganar músculo, sobre todo cuando lo buscamos en tiempo récord, recurrimos a los superalimentos, o al menos, a aquellos alimentos con una gran cantidad de nutrientes y beneficios para la salud. No solo carnes o fuentes de hidratos de carbono, sino también a verduras. Así, mientras algunas de…