¿A qué hora hay que acostarse si se tiene la tensión alta?
La hipertensión afecta a millones de personas y mantenerla bajo control es vital para prevenir enfermedades cardiovasculares. Un aspecto crucial es la hora de acostarse. Estudios recientes sugieren que los hombres deberían dormir a las 23:00 horas y las mujeres a medianoche para reducir riesgos. Descubre cómo ajustar tu rutina de sueño puede mejorar tu…