Vencer el ‘jet lag’: estrategias para adaptarse a una nueva zona horaria

Vencer el ‘jet lag’: estrategias para adaptarse a una nueva zona horaria

Uno de los jet lag que más trabajo me costó gestionar fue cuando viajé de la Polinesia Francesa a Escocia. Crucé la mitad del mundo, atravesando 11 husos horarios; lo que impactó considerablemente en mi cuerpo y mente. Fatiga, insomnio, falta de concentración y problemas digestivos fueron algunas de las consecuencias. “Cuantos más husos horarios cruces, más descompensación sentirás”, me asegura Luis Pablo Canales, piloto de vuelos comerciales trasatlánticos.

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