3 alimente pe care nu e bine să le mănânci zilnic. Unele dintre ele sunt adorate de români, sunt consumate dimineața și seara

Cele 3 alimente adorate de români pe care nu e bine să le mănânci zilnic. Trebuie să le eviți sau să reduci consumul lor pentru a evita problemele de sănătate.

3 alimente pe care nu e bine să le consumi zilnic. Multe persoane le mănâncă dimineața și seara

Anumite alimente pe care le consumi zilnic îți pot provoca probleme serioase de sănătate. Unele dintre aceste produse se numără printre preferatele românilor.

Un aliment consumat zilnic de mulți români este salamul. Acesta este plin de sodiu, nitrați, conservanți și aditivi, la fel ca șunca. Aceste substanțe pot contribui la creșterea riscului de a dezvolta diabet, boli de inimă sau chiar cancer.

Mai mult, salamul poate duce la probleme de comportament și chiar dificultăți de a învăța în cazul copiilor. Cel mai bine este să eviți salamul și mezelurile, în general.

Dacă ai, totuși, poftă de salam, atunci ar fi bine să-l achiziționezi de la o sursă de încredere, cum ar fi măcelarul local, și nu de la supermarket.

Sucurile și băuturile carbogazoase sunt consumate zilnic de multe persoane, indiferent dacă sunt acasă sau ies în oraș. Cu toate acestea, nu sunt deloc sănătoase și pot provoca probleme serioase.

Potrivit specialiștilor, sucurile pot afecta nivelul de zahăr din sânge, precum și hormonii și starea de spirit. Aceste băuturi conțin mult zahăr, dar și coloranți și conservanți, așa că ar trebui să le eviți dacă nu vrei să-ți afecteze organismul.

Nici versiunile fără zahăr ale sucurilor nu sunt tocmai bune, întrucât conțin îndulcitori artificiali. Dacă vrei să consumi un suc mai sănătos, atunci ar trebui să uiți de cele din comerț.

În schimb, poți folosi un blender pentru a-ți face un suc de fructe mult mai sănătos. Dacă vrei ca acesta să fie acidulat, atunci poți adăuga în el niște apă minerală.

Sarea le oferă gust mâncărurilor, motiv pentru care multe persoane consumă acest aliment. Dacă este consumat în cantități prea mari, atunci te poți confrunta cu hipertensiune arterială.

În plus, excesul de sare crește riscul de a dezvolta boli cardiovasculare, notează click.ro. Consumul de sare trebuie limitat pentru a menține nivelul de sodiu din organism.

Specialiștii spun că o doză de 3,75 de grame de sodiu pe zoi este suficientă. Dacă doza zilnică depășește 6 grame, atunci riști să te confrunți cu probleme grave de sănătate în viitor.