Generația Z, tinerii născuți între 1997 și 2012, prezintă un comportament unic în privința vieții intime, având mai puține activități sexuale comparativ cu generațiile anterioare. Conform unui studiu din 2021 realizat de Universitatea din California, 38% dintre tinerii cu vârste între 18 și 30 de ani au raportat că nu au avut niciun partener sexual în anul precedent. Această schimbare comportamentală poate avea efecte semnificative asupra sănătății fizice și mentale.
Efecte fizice ale abstinenței prelungite
Atrofia peniană și vaginală
Dr. Tara Suwinyattichaiporn explică pentru Dailymail că bărbații inactivi sexual pot suferi de o condiție rară numită atrofie peniană, unde țesutul penian își pierde elasticitatea și poate scădea în dimensiuni cu unu până la doi centimetri. La femei, lipsa activității sexuale poate duce la atrofie vaginală, o afecțiune în care țesuturile vaginale devin subțiri și uscate, ceea ce face actul sexual inconfortabil și uneori dureros.
Riscul de cancer de prostată
Abstinența prelungită poate crește riscul de cancer de prostată la bărbați. Ejacularea frecventă poate ajuta la eliminarea carcinogenilor din prostată, reducând astfel riscul de cancer. Un studiu din 2016 a arătat că bărbații care ejaculau de cel puțin 21 de ori pe lună aveau un risc mai scăzut de a dezvolta cancer de prostată decât cei care ejaculau doar de patru până la șapte ori pe lună.
Efecte mentale și emoționale
Creșterea nivelului de stres și anxietate
Activitatea sexuală eliberează hormoni precum oxitocina, dopamina și serotonina, care sunt esențiali pentru reglarea emoțiilor și îmbunătățirea stării de spirit. Lipsa acestor hormoni poate duce la creșterea nivelului de stres, anxietate și depresie. Abstinența poate, de asemenea, intensifica frustrarea sexuală, ceea ce poate duce la comportamente agresive și iritabilitate.
Probleme în relații și infidelitate
Absența intimității poate crea tensiuni în relațiile de cuplu. Sexologul Sari Cooper avertizează că perioadele lungi de abstinență pot duce la probleme majore în relații, crescând riscul de infidelitate. Cuplurile pot ajunge să se certe mai des și să aibă dificultăți în a-și exprima nevoile într-un mod constructiv.
Soluții pentru gestionarea abstinenței
Reducerea stresului
Pentru cei care trec prin perioade de abstinență prelungită, reducerea nivelului de stres este esențială. Practicarea yoga, tai-chi, meditația și programarea unor întâlniri regulate cu partenerul pot ajuta la menținerea unei stări de bine generale. Identificarea factorilor care stimulează dorința erotică, cum ar fi anumite tipuri de muzică sau activități relaxante, poate contribui la menținerea dorinței sexuale.
Terapie de cuplu
Pentru cuplurile care se confruntă cu dificultăți în viața intimă și nu reușesc să comunice eficient, consultarea unui terapeut sexual certificat poate fi de mare ajutor. Terapia de cuplu poate ajuta partenerii să-și depășească barierele și să-și îmbunătățească relația.
Abstinența prelungită poate avea efecte negative semnificative asupra sănătății fizice și mentale. Este esențial să găsim modalități de a menține un echilibru în viața intimă pentru a asigura bunăstarea generală. Comunicarea deschisă cu partenerul, reducerea stresului și căutarea de ajutor specializat, atunci când este necesar, pot contribui la menținerea unei relații sănătoase și satisfăcătoare.
