El sueño es esencial para el crecimiento mental de un niño, especialmente en la primera infancia. El pasado mes de marzo, la fundación American Academy for Sleep Medicine (la academia estadounidense de medicina del sueño) recordaba que, junto con la nutrición y el ejercicio, el sueño de calidad es uno de los tres pilares para tener una vida saludable. Como el descanso es especialmente relevante para el correcto desarrollo y crecimiento de un menor, los padres o cuidadores deben tener muy claras las horas de sueño que sus hijos necesitan en cada momento y edad de su desarrollo. Según la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP, por sus siglas en inglés), entre el 25% y el 50% de los niños y el 40% de los adolescentes tienen problemas para dormir.
Cómo ayudar a los niños a dormir mejor: no solo son importantes las rutinas
