De ce e bine să bei un pahar de lapte înainte să adormi. Puțini știu ce beneficii uimitoare are

De ce e bine să bei un pahar de lapte înainte să adormi. Puțini știu ce beneficii uimitoare are. Cercetările recente arată care sunt proprietățile pe care le are alimentul pentru organismul uman, în special pe timpul nopții.

Motivul pentru care e indicat să consumi un pahar cu lapte înainte să te pui în pat. Puține persoane cunosc avantajele impresionante

Motivul pentru care e indicat să consumi un pahar cu lapte înainte să te pui în pat. Puține persoane cunosc avantajele impresionante. Specialiștii au dezvăluit că acest obicei este bun pentru sănătate din mai multe puncte de vedere.

Studiile arată că alimentul are în compoziția sa triptofan și melatonină, compuși care sunt perfecți pentru un somn odihnitor. De asemenea, triptofanul joacă un rol important în producția de serotonină, hormon care îmbunătățește starea de spirit.

În plus, ajută la relaxare și se comportă ca un precursor al melatoninei. Mai mult, cercetările transmit că melatonina este bună pentru reglarea ritmului circadian și pregătește organismul pentru somn. Suplimentele cu melatonină și triptofan pot reduce anxietatea și depresia.

Un alt motiv important pentru care e bine să bei un pahar cu lapte înainte să te pui în pat este legat de sațietate. Produsul reprezintă o sursă bună de proteine, ceea ce înseamnă că nu te vei trezi în miez de noapte pentru a mânca.

Laptele consumat înainte să te bagi la somn, seara, relaxează și pregătește organismul pentru odihnă. O teorie mai veche spune că laptele cald poate face trimitere la cel băut când erai copil, lucru care aduce amintiri plăcute.

Consumul de lapte, ideal pentru pierderea în greutate

Consumul de lapte înainte de ora de culcare este ideal pentru pierderea în greutate, mai susțin studiile. Cercetătorii au demonstrat că această băutură joacă un rol important în lupta cu kilogramele în plus pentru că are proteine nutritive.

Mai mult, reprezintă un substitut perfect al ronțăitului seara târziu care, din păcate, este o cauză a îngrășării. În aceeași notă, experții mai transmit faptul că alimentul favorizează creșterea masei musculare.

Foarte mulți culturiști și-au mărit masa musculară consumând lapte. Acest lucru se datorează substanțelor pe care le are produsul în compoziția sa, cum ar fi cazeina și zerul. Acestea pot intensifica sintetizarea proteinelor în mușchi, peste noapte.

Please follow and like us: