El té de manzanilla es reconocido mundialmente como una infusión de gran renombre, destacándose por su reputación como remedio casero para malestares estomacales. Elaborado a partir de las flores secas de la planta de manzanilla, científicamente identificadas como Matricaria chamomilla o Chamaemelum nobile, según la variedad, esta infusión es apreciada en diversas culturas por su aroma delicado y sus propiedades curativas.
Proveniente de regiones como Europa, Asia y el norte de África, la manzanilla alemana tiene sus raíces en Europa y Asia occidental, mientras que la variedad romana es más común en Europa occidental, especialmente en países como Gran Bretaña. Ambas cepas han sido introducidas y cultivadas en distintas partes del mundo debido a su popularidad y los beneficios que se les atribuyen para la salud.
Históricamente, el té de manzanilla ha sido empleado con diversos fines terapéuticos, especialmente para aliviar malestares estomacales y mejorar la digestión, aunque también se utiliza para reducir la ansiedad y favorecer el descanso.
Estos beneficios se atribuyen a la presencia de componentes como el bisabolol, los flavonoides y los aceites esenciales en la manzanilla, los cuales contribuyen a sus efectos antiinflamatorios, antiespasmódicos y calmantes.
Beneficios al tomar té de manzanilla todos los días
Propiedades antiinflamatorias: Puede ayudar a disminuir la inflamación y aliviar el malestar relacionado con enfermedades como la artritis.
Mejora de la digestión: El té de manzanilla puede aliviar trastornos digestivos como la indigestión, las náuseas y la flatulencia.
Efectos relajantes: Es reconocido por su capacidad para inducir la calma, mejorando así la calidad del sueño y reduciendo los niveles de estrés.
Beneficios para la piel: Aplicada tópicamente, la manzanilla puede ser beneficiosa en el tratamiento de irritaciones cutáneas, eczema y lesiones, gracias a sus propiedades antiinflamatorias y cicatrizantes.
Regulación del azúcar en sangre: Algunas investigaciones sugieren que el consumo de té de manzanilla puede contribuir al control de los niveles de glucosa en la sangre, aunque se necesita más estudio al respecto.
Salud cardiovascular: Se ha observado una posible mejora en la salud del corazón con el consumo de esta infusión, incluso con potenciales efectos en la reducción de la presión arterial.
Cuánto té de manzanilla se puede tomar al día
El consumo moderado de té de manzanilla suele considerarse seguro para la mayoría de las personas. No obstante, no hay una cantidad diaria oficialmente recomendada, ya que varía según factores como la edad, la salud y condiciones particulares.
Como regla general, algunos estudios y expertos en salud sugieren que beber entre 1 y 3 tazas al día es moderado y puede ser beneficioso sin efectos adversos. Sin embargo, es crucial tener en cuenta que el té de manzanilla puede interactuar con ciertos medicamentos y condiciones de salud.
Por ejemplo, puede intensificar los efectos de los anticoagulantes y sedantes. Se aconseja precaución a las personas alérgicas a plantas de la familia de las asteráceas, como la ambrosía, crisantemos y dalias, ya que podrían experimentar reacciones alérgicas.
Mujeres embarazadas o en período de lactancia, así como personas con condiciones médicas preexistentes, deben consultar a un profesional de la salud antes de incorporar el té de manzanilla en su dieta en cantidades significativas.
