Te-ai întrebat vreodată ce schimbări ai putea observa în tine atunci când renunți definitiv la alcool? Decizia de a renunța la băutură, chiar dacă nu bei atât de mult, poate să-ți schimbe complet viața.
Scazi în greutate
Alcoolul are un conținut ridicat de calorii goale, iar consumul său regulat poate duce la creșterea în greutate. Un pahar de 175 ml de vin cu 12,5% alcool conține în jur de 133 de calorii, iar berea cu 5% alcool poate avea 240 de calorii.
Renunțarea la alcool înseamnă eliminarea acestor calorii în exces din dieta ta, ceea ce ar putea duce la o pierdere semnificativă în greutate în timp.
Dormi mai bine
Deși alcoolul te poate adormi inițial, când efectele sale încep să se estompeze, perturbă ciclul natural de somn, ducând la somn întrerupt și de proastă calitate. Conform unui sondaj, adulții din SUA care renunță la băut au raportat un somn mai bun și mai odihnitor.
Pielea ta va arăta mai bine dacă nu mai consumi alcool
Alcoolul este un diuretic, ceea ce înseamnă că deshidratează organismul. Deshidratarea poate afecta pielea, ducând la uscăciune, lipsă de strălucire și îmbătrânire prematură. Abstinența de la alcool va permite pielii tale să se rehidrateze și să-și recapete strălucirea naturală.
Îmbunătățirea sistemului imunitar, o realitate
Dezechilibrul slăbește sistemul imunitar, făcându-te mai susceptibil la infecții și boli.
Prin eliminarea alcoolului, permiți intestinului tău să se vindece și să-și restabilească un echilibru sănătos al bacteriilor benefice.
Mintea va funcționa mai bine
Dependența de alcool are efecte adverse asupra creierului tău, determinând o gândire confuză, judecăți viciate și dificultăți în concentrare.
Renunțarea la alcool înseamnă experimentarea unei clarități mentale noi. Pe măsură ce chimia creierului se reechilibrează, îți va fi mai ușor să te concentrezi, să iei decizii și să te implici în gândirea critică.
Vei fi mai energic dacă renunți la alcool
Alcoolul este un depresor al sistemului nervos central, ceea ce înseamnă că te face să te simți obosit și lent pe tot parcursul zilei. Poți experimenta o creștere semnificativă a nivelului de energie când renunți la băuturi alcoolice.
Sistemul digestiv va funcționa corespunzător
Consumul de alcool poate cauza multe probleme pentru sistemul digestiv. Irită mucoasa stomacului și intestinelor, ducând la refluxul acidului gastric, ulcere și boala inflamatorie a intestinului.
În plus, consumul de alcool poate dăuna țesuturilor stomacului, împiedicând corpul să absoarbă nutrienții și apa, cauzând malnutriție și deshidratare. Alcoolul crește, de asemenea, producția de acid în stomac, ceea ce poate provoca refluxul acid sau gastrita.
