Mihaela Bilic explică regula clară în cura de toamnă. Produsele adorate de toți românii care îngrașă enorm

Mihaela Bilic le dă o veste proastă celor care sunt înnebuniți după struguri și prune, două din fructele care se consumă enorm de mult toamna.

Mihaela Bilic ne spune ce e bine să mâncăm în funcție de anotimp. Toamna se numără… legumele

În exclusivitate pentru FANATIK, celebra nutriționistă spune la ce trebuie să avem grijă în cura de toamnă, ce ar trebui să consumăm, apoi, când vine frigul, dar și care sunt alimentele care nu ne pot face niciun rău.

Mihaela Bilic remarcă, totuși, că de ceva ani încoace nu mai putem să delimităm cu exactitate alimentele de sezon din mai multe motive. În primul rând, anotimpurile nu mai sunt ce au fost, din cauza schimbărilor climatice, apoi a apărut agricultura intensivă, iar mulțumită noilor tehnologii putem consuma anumite și fructe produse în seră aproape tot anul.

Vinetele, dovleceii și dovlecii sunt în topul celor mai bune legume pe care oamenii trebuie să le aibă în dieta de toamnă, în opinia Mihaelei Bilic. La polul opus se află fructele, care din cauza conținutului ridicat de zahăr (fructuoză) îngrașă mai mult decât ne-am fi imaginat.

Iarna o dăm pe grăsimi și făinoase

„Să respectăm sezoanele este foarte important pentru sănătate. Nu prea mai avem noi produsele de sezon, pentru că s-au cam schimbat și sezoanele. Cu agricultura asta intensivă se fac fructe și legume tot timpul anului, aceleași.

Nu mai știi când e sezonul lor. Toamna e bine să facem o cură, să zic așa, de legume, că e piața plină. Pe măsură ce ne ducem spre iarnă începem să creștem partea de grăsimi, că vine Crăciunul. Mâncăm, apoi, grăsimi și făinoase toată iarna ca să ne țină de cald, vezi, Doamne, că nici de frig nu mai suferim! Apoi vine, din nou, primăvara cu tot belșugul ei de verdețuri. Nu întâmplător, vine Postul Paștelui, care ne recomandă să punem punct consumului de produse animale și facem o cură de detox. E o chestiune de firesc al vieții în România, care are patru anotimpuri. În rest, avem iarna îmbelșugată și vara mai mult cu salate”, sunt sfaturile oferite de Mihaela Bilic, via FANATIK.

Fructele care îngrașă cel mai mult. Mare atenție!

Iar acum, realizatoarea rubricii „Doctor de bine” din cadrul Știrilor PRO TV vine și cu veștile mai puțin plăcute. Întrebată care sunt fructele care îngrașă cel mai puțin, Bilic ne-a dat puține exemple și vorbim despre niște fructe pe care nu le regăsim tot anul în piață. Se pare că piersicile și caisele sunt ceva mai prietenoase cu silueta noastră. De cealaltă parte avem strugurii, pepenele și prunele, pe care trebuie să le consumăm cu moderație.

„La capitolul legume niciodată nu mâncăm suficient sau prea multe. Indiferent de ce legumă găsim în piață, cu cât e mai diferită și mai colorată e cu atât mai bine. Roșiile, vinetele, dovleceii, dovlecii, varza, conopida, rădăcinoasele, toate le recomand, nu e niciuna care să ne facă rău, dimpotrivă.

Iar la capitolul fructe, atenție mare la siluetă că îngrașă. Îngrașă și strugurii, perele, pepenii, prunele. Au îngrășat cireșele. Pepenele îngrașă, da! În afară de piersici și caise, care sunt mai blânde, toate îngrașă și atunci trebuie să le mâncăm cu măsură”, a adăugat nutriționista Mihaela Bilic.

Please follow and like us: