El ejercicio físico durante la infancia y la adolescencia es esencial. Evitar el sedentarismo y ponerse en movimiento ayuda a fortalecer el organismo y a eludir enfermedades en la vida adulta, como apunta por ejemplo el informe La actividad física en niños, niñas y adolescentes. Prácticas necesarias para la vida, publicado en 2019 por UNICEF. La práctica deportiva no solo beneficia al cuerpo, sino que también fortalece el bienestar mental y mejora el rendimiento académico, explica también este estudio. Pero es necesario saber entre qué elegir y encontrar el deporte ideal para cada persona.
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