Para llevar una vida saludable, es importante tener una buena salud mental. La inteligencia emocional y la seguridad en uno mismo nos ayuda a sobrellevar el día a día y abordar varios problemas a los que nos tengamos que enfrentar. Asimismo, nos permite establecer límites sanos y relacionarnos con la gente correcta. Ser inteligentes emocionalmente conlleva la capacidad de vivir de forma auténtica y seguir nuestros valores, al igual que conocernos a nosotros mismos. Para ello, algunas preguntas nos ayudarán a saber si somos más seguros que la mayoría, según una psicóloga de Harvard.
Tener autoconfianza es confiar en uno mismo y en las propias habilidades, capacidades y decisiones. Es muy importante para lograr metas, tomar decisiones y manejar situaciones de estrés. La seguridad propia implica sentirse seguro de sí mismo y de tu talento, siempre de una forma realista (y no arrogante).
Así, la autoconfianza se construye atravesando experiencias inciertas, lo que a su vez nos anima a emprender otras nuevas. Todo esto no significa que no pueda prepararme y trabajar para enfrentar mis desafíos con mayor aplomo. Por su parte, la inseguridad emocional trae consigo una larga lista de consecuencias perjudiciales, tales como el autoaislamiento, la frustración, la timidez u otras patologías psicológicas.
En un artículo publicado, la doctora la Dra. Cortney S. Warren, de la Escuela de Medicina de Harvard, explicó que la seguridad emocional se puede trabajar y potenciar. De esta forma, cree que existen diez preguntas que nos debemos hacer a nosotros mismos para ganar autoconfianza.
Si somos capaces de responder “sí” a estas diez preguntas, somos emocionalmente seguros, según una psicóloga de Harvard
“Estar segura emocionalmente mejora nuestra salud mental, y nos da la confianza para probar cosas nuevas y expresarnos libremente sin miedo al rechazo. Cuanto más seguros nos sentimos en nuestra propia piel, más libertad tenemos para disfrutar de nuestra vida mientras construimos relaciones auténticas y significativas”. De esta forma, cree que si somos capaces de responder de forma afirmativa, somos emocionalmente más seguros que la mayoría.
¿Puedes establecer límites saludables?¿Puedes admitir que te has equivocado?¿Conoces tus valores y creencias?¿Te esfuerzas por cambiar y crecer?¿Puedes expresar emociones con respeto?¿Puedes evitar reaccionar de forma impulsiva?¿Eres capaz de comunicar tu punto de vista de forma respetuosa?¿Puedes escuchar otro punto de vista con el que no estés de acuerdo?¿Puedes aceptar las críticas?¿Confías en que superarás los desafíos y estarás bien?
