Conform Asociației Americane a Inimii (AHA), unele dintre aceste produse congelate sunt sărace în nutrienți esențiali și au un conținut crescut de calorii goale, sodiu și zahăr. Deși produsele congelate pot fi o soluție rapidă atunci când timpul sau energia nu ne permit să gătim, ele nu sunt întotdeauna cea mai sănătoasă alegere.
Unul dintre produsele congelate care ar trebui evitate este pizza. Aceasta poate conține cantități mari de sodiu și grăsimi saturate, care pot crește tensiunea arterială și pot pune o presiune suplimentară asupra inimii și vaselor de sânge, conform surselor de specialitate.
Dieteticianul și nutriționistul Krutika Nanavati subliniază că pizza congelată este plină de ingrediente nesănătoase, cum ar fi carnea procesată, brânzeturile cu conținut ridicat de grăsimi și sosurile bogate în zahăr. Consumul frecvent de astfel de produse poate crește riscul de boli cardiovasculare.
Este important să fim conștienți că nu toate pizzele congelate sunt la fel. Unele pot fi chiar mai nesănătoase decât altele, în special cele care conțin carne procesată sau brânzeturi grase. Medicii recomandă evitarea produselor care conțin brânză, paste, orez sau sosuri bogate în grăsimi și sodiu. De exemplu, un bol simplu de broccoli congelat este sănătos, dar același broccoli cu sos de brânză poate conține mult mai multe calorii și sodiu.
În plus, este esențial să fim atenți și la fructele congelate pe care le alegem. Fructele ambalate cu zahăr, precum căpșunile în sirop, pot avea un conținut de zahăr mult mai mare decât variantele lor naturale.
Deserturile congelate pot fi, de asemenea, o sursă ascunsă de calorii și zahăr. Cu toate acestea, dacă alegem cu atenție și ne limităm la porții mici, putem savura unele dintre aceste delicii fără a ne pune sănătatea în pericol. De exemplu, sorbeturile de fructe sau înghețatele cu conținut redus de calorii pot fi o alegere mai sănătoasă.
În concluzie, este esențial să fim informați și să facem alegeri conștiente atunci când vine vorba de produsele congelate pe care le consumăm. Sănătatea inimii noastre depinde de deciziile pe care le luăm în fiecare zi în ceea ce privește alimentația.
