Perioada de după împlinirea vârstei de 50 de ani este numită și “perioada de aur”, deoarece trecem într-un nou capitol uimitor, în care toate experiențele acumulate de-a lungul timpului își pun amprenta asupra vieții noastre. Cu toate acestea, odată ce înaintăm în vârstă, trebuie să avem grijă și la sănătatea noastră, iar primul lucru care se poate deteriora este sănătatea inimii tale. Iată 10 alimente pe care trebuie să le consumăm neapărat după vârsta de 50 de ani și care vor face miracole în viața ta.
Nucile sunt primul aliment de care ai nevoie pentru sănătatea inimii tale, deoarece ele acționează ca un scut pentru arterele noastre.
Cu alte cuvinte, nucile luptă împotriva cheagurilor de sânge din artere și au în spate o armată întreagă de alți antioxidanți. Acestea reușesc să protejeze celulele și particulele numite radical liberi și au un rol important pentru sănătatea voastră. Nucile ajută și la combaterea colesterolului și a tensiunii arteriale, astfel că dacă vă știți cu asemenea probleme, nu ezitați să începeți să le mâncați.
Ovăz
Ovăzul a fost folosit întotdeauna ca fiind alimentul de bază în foarte multe civilizații, deoarece este plin de substanțe nutritive. Ovăzul poate fi folosit și ca mic dejun, iar în cazul în care nu știai, acesta ajută în scăderea colesterolului e și este bogat în antioxidanți, realizând un scut care să vă protejeze inima și vasele de sânge.
Somonul
Somonul este al treilea element de care ai nevoie pentru sănătatea inimii tale.Nu este doar o încântare pentru papilele gustative, ci este un adevărat erou pentru inima ta. Somonul ajută la scăderea trigliceridelor, acele grăsimi care vă pot afecta inima. Somonul aduce proteinele bune la masa voastră, fiind cele de care aveți nevoie pentru sănătatea voastră și repararea țesutului inimii.
Somonul este plin de vitaminele B6 și B12, care vă ajută să luptați împotriva inflamațiilor.
Afinele
Afinele sunt printre preferatele celor care iubesc fructele de pădure, așa că trebuie să știți că acestea au în compoziție antioxidanți care luptă ca o gardă de corp pentru inima voastră și distrug radicalii liberi care pot provoca probleme sistemul cardiovascular. Acestea sunt pline și de vitamina C, care fac inima mai sănătoasă.
Citește continuarea pe kfetele.ro
