Nu există regim de slăbit care să fie eficient în procent de 100% din start. De ce? Pentru că un asemenea regim – în esență o dietă -, se bazează în mare parte pe obiceiurile și stilul de viață al persoanei care îl urmează.
Pe scurt, poate chiar peste 50% din eficiența unui regim de slăbit este responsabilitatea ta. Acesta este, de altfel, și motivul pentru care nu ar trebui să urmezi niciodată diete care îți promit pierdere în greutate semnificativă în doar câteva zile fără nicio schimbare importantă la nivelul stilului tău de viață și/sau planului tău alimentar.
Eficiența ești tu! Citește în continuare pentru a afla cum te poți bucura cu adevărat de un regim de slăbit eficient 100%!
Gestionarea corespunzătoare a porțiilor
xr:d:DAF6txXAcIc:2,j:4106573362822362637,t:24012315
Pe lângă urmarea unei diete sau unui plan alimentar specializat, trebuie totodată să gestionezi corespunzător porțiile de mâncare. Totul trebuie realizat, după cum bine știi, cu moderație. Astfel, porțiile trebuie să fie de mărime mică spre medie și cel mai important, mereu la fel. Fiecare masă ar trebui să fie similară din punct de vedere a mărimii.
O masă prea copioasă înseamnă un aport ridicat de calorii. Astfel, fiecare masă copioasă favorizează kilogramele în plus și este caracteristică unui regim de slăbit ineficient, care nu va produce rezultate pe termen lung.
Hidratare frecventă și adecvată
În timpul unui regim de slăbit, dar mai ales unui stil de viață sănătos, apa ar trebui să reprezinte cea mai mare parte din lichidele consumate în timpul unei zile. Trebuie să bei minim doi litri de apă în fiecare zi, dar nu toată odată, desigur. Indicat ar fi să ai mereu un pahar de apă gata de băut pe masă, chiar și atunci când ești la birou.
O altă recomandare ar fi achiziționarea unui recipient de apă de 1 l pe care să-l ai mereu aproape. Vei ști astfel că acesta trebuie umplut de 2 ori pe zi și la final de zi, să fie complet gol.
Hidratarea este esențială în timpul unui regim de slăbit deoarece senzația de sete este deseori confundată cu cea de foame. Pe scurt, de multe ori ajungi să mănânci o gustare în loc să te hidratezi.
Gestionarea corespunzătoare a stresului
Un mediu stresant contribuie la formarea depunerilor de grăsime. Poți chiar urma un regim de slăbit și un program de exerciții fizice – dacă ești stresat, este posibil să nu pierzi în greutate. Prin urmare, trebuie să gestionezi corespunzător stresul din viața ta.
Este de la sine înțeles faptul că nu poți elimina stresul complet din viața ta – în unele cazuri, acesta promovează productivitatea și atenția la detaliu, caz în care poate fi numit stres pozitiv. Totuși, orice sursă de stres care nu poate fi rezolvat instant și personal (probleme care nu apar din cauza ta la birou, de exemplu), ar trebui eliminată cât mai repede cu putință.
Dacă faci acest lucru, nu numai că vei începe să elimini kilogramele în plus, dar vei avea și o stare generală mai bună, mult mai liniștită.Începutul este un regim de slăbit, dar continuarea ești tu și ceea ce faci în timpul acestui regim de slăbit. Trebuie totuși să alegi un regim eficient, precum cel marca NUPO. Recunoscută la nivel internațional, dieta NUPO este o dietă tip VLCD care îți oferă toate informațiile de care ai nevoie pentru a slăbi – nu numai un plan alimentar concret, dar și sfaturi și produse adiționale (suplimente de slăbit, gustări) care te pot ajuta să gestionezi mai bine procesul de pierdere a greutății.
