El cambio de hora de esta noche de sábado se produce en la madrugada del 30 al 31 de marzo, cuando pasamos de UTC + 1 a UTC + 2, lo que significa que las 02:00 pasan a ser las 03:00. El cambio horario se realiza con el objetivo de adaptarnos a las horas solares del día, lo que permite reducir el consumo de energía y afecta a sectores como el transporte, las comunicaciones, la seguridad vial, las condiciones de trabajo, los modos de vida, la salud, el turismo o el ocio.
El cambio de hora puede provocar trastornos de adaptación, como cansancio, irritabilidad, dolor de cabeza y dificultades para concentrarse. Los primeros días después del cambio de hora suelen ser los más complicados, especialmente en términos de mayor cansancio, faltas de atención y concentración, así como menor rendimiento laboral. Esto se debe a que el cambio de hora puede conllevar una modificación en los horarios de las comidas, lo que puede aumentar el apetito y llevar a problemas de conducta alimentaria
Además, el cambio de hora puede afectar a la secreción de melatonina, la hormona que regula los estados de vigilia y sueño en función de la luz solar, lo que puede provocar alteraciones en el ritmo de secreción de nuestra melatonina endógena
Para minimizar los efectos negativos del cambio horario, se recomiendan varias estrategias, como intentar anticiparte, modificar tu horario de comidas, practicar ejercicio, reducir tu actividad durante el fin de semana del cambio de hora, resistir la tentación de la siesta, moderar el consumo de bebidas estimulantes y no tomar medicamentos para dormir
El cambio de hora también ha sido objeto de debate en los últimos años, con algunas personas cuestionando su continuidad y otros argumentando sus beneficios económicos y ambientales Sin embargo, la Comisión Europea ha anunciado su intención de cancelar definitivamente los cambios de hora, lo que podría significar que este ajuste horario sea historia en el futuro.
De este tema ha hablado Paco González, periodista de la Cope: “Hoy ha que explicar que a las dos son las tres, ha dicho. “¿Pero en Canarias, a las dos qué hora será?”, ha preguntado y ha dejado a todos sus compañeros de la Cope atónitos. “¿Cambian a la una o a la dos suyas? Nosotros dormimos una hora menos y en Canarias, lo hacen a las dos o a la una?.
Además, el periodista tiene un plan para traer a Rubiales de República Dominicana. “Digo yo que con las veces que ha ido el Falcón allí podría ir otra vez y traerlo. Y así estaría justificado un viaje del avión a Santo Domingo”,
