Un somn de calitate aduce beneficii pentru sănătatea și bunăstarea organismului. Cu toate acestea, sunt mulți cei care preferă să țină televizorul aprins în ideea că îi poate ajuta să adoarmă, însă specialiștii trag un semnal de alarmă și susțin că acest obicei afectează calitatea somnului.
Ce se întâmplă dacă dormi cu televizorul pornit
Psihologul Aric Prather, care lucrează cu persoane care suferă de insomnie, a transmis că adormitul cu televizorul aprins poate avea efecte negative asupra sănătății, dar și a calității somnului.
„Unii oameni sunt mai sensibili decât alții, iar unii stimuli sunt mai alerți”, a precizat acesta.
„Avem un sistem în corpul nostru care este similar cu apetitul pentru foame – cu cât suntem mai mult timp treji, cu atât avem mai multă poftă de somn. Dar dacă suntem într-o stare de anxietate sau dacă sistemul nostru de „luptă sau de fugă” este activat, acest lucru poate anula impulsul organismului nostru pentru somn”, a explicat și Molly Atwood, profesor asistent de psihiatrie și științe comportamentale la Universitatea Johns Hopkins, notează playtech.ro.
Televizorul poate întârzia mersul la culcare
În cazul în care o persoană are probleme cu somnul, Dr. Meena Khan, medic specialist în medicina somnului la Ohio State University Wexner Medical Center, a susținut că televizorul poate fi vinovat: „Privitul la televizor poate întârzia mersul la culcare”.
Potrivit acesteia, cei care se luptă cu insomnia vor, totodată, să se asigure că mintea lor asociază patul cu somnul – nu să petreacă timp treaz, uitându-se la televizor, ceea ce poate afecta odihna nopților viitoare.
În timp ce corpul nostru are acel sistem de filtrare a sunetelor în timp ce dormim, nu poate elimina tot zgomotul. Schimbările extreme de volum sau de lumină, cum ar fi o explozie într-o emisiune televizată, ne pot trezi deodată, perturbându-ne somnul.
