Atunci când vrei să slăbești sau să te menții la o greutate sănătoasă, cel mai greu este să reziști tentației de a mânca ceva dulce. Nutriționiștii îți vor recomanda să renunți la gogoșile, prăjiturile și deliciile cu ciocolată, însă vestea bună este că le poți înlocui cu fructe.
Acestea îți vor satisface pofta de dulce și te vor ajuta să te simți mai plină mai mult timp. Ți-am pregătit în acest articol o listă cu 13 fructe care nu îngrașă, astfel că le poți consuma chiar și atunci când vrei să pierzi în greutate!
Fructele sunt alimentele ideale pe care le poți consuma în timpul unei cure de slăbire. Sunt nutritive, conțin fibre, care îți oferă senzația de sațietate o perioadă mai lungă de timp, și fructoză, care îți satisface pofta de dulce și scade pofta de alte alimente dulci mai puțin sănătoase.
Totuși, dacă încerci să slăbești, nutriționiștii îți recomandă să nu consumi mai mult de două, maximum trei porții de fructe pe zi – dacă ești o persoană activă. O porție înseamnă fie un fruct întreg, care ți se potrivește în mână, precum un măr sau o prună, fie o cană de fructe tăiate ori un castron de căpșuni sau zmeură.
Citește continuarea pe divahair.ro.
ARTICOL PRELUAT DE PE DIVAHAIR.RO
