Știai că indiferent care este modul în care o prepari (la ibric, folosind o râșniță de cafea, la filtru sau folosind un espressor de cafea), cafeaua are și beneficii pe care le poate aduce sănătății tale?
Pentru gust, pentru aromă, pentru miros, pentru că ne trezește. Fiecare dintre noi are un motiv pentru care care alege să bea cafea zilnic sau ocazional, însă poate că nu ai aflat încă și despre minunile pe care le poate face pentru sănătatea ta, bineînțeles dacă este băută cu moderație și dacă medicul nu ți-a interzis să o consumi.
Așa că merită să povestim puțin despre acestea.
Ce trebuie să știi, înainte de toate
Te sfătuim ca, mai presus de orice, să alegi o cafea de calitate, de la producători și distribuitori verificați. De asemenea, toți specialiștii îți vor spune că pentru a te bucura din plin de beneficiile acesteia, nu trebuie să adaugi lapte, zahăr sau alte arome în cafeaua ta. Da, poate că gustul este mai bun dacă o suplimentezi cu aceste ingrediente, însă sănătatea ta va fi mai bună, pe termen lung, dacă nu le adaugi.
Care sunt beneficiile consumului de cafea?
Acum, că am lămurit acest aspect, hai să vedem de ce avantaje te poți bucura savurând cafeaua ta preferată, indiferent de metoda pentru care optezi să o prepari – <a href=”https://www.emag.ro/espressoare/c” target=”_blank” rel=”nofollow”>la espressorul de cafea</a>, la ibric sau la filtru.
Te ajută să te concentrezi mai bine
În afară de energia pe care o simți după ce consumi o ceașcă de cafea, aceasta, pentru că acționează ca un stimulent al creierului, va avea o contribuție sporită la creșterea atenției și, implicit, a puterii de concentrare.
Îți întărește sistemul imunitar
Pentru că această licoare magică este bogată în nutrienți și în antioxidanți, cafeaua te va ajuta să ai un corp mai pregătit pentru a lupta cu răcelile și cu radicalii liberi. Mai mult, datorită antioxidanților pomeniți mai devreme, are și un rol important în ceea ce privește încetinirea procesului de îmbătrânire.
Contribuie la reducerea riscului de a face diabet
Există studii care arată că un consum moderat de cafea, adică o ceașcă băută zilnic, poate avea o contribuție importantă în reducerea riscului de a dezvolta diabet, o boală pe cât de răspândită în întreaga lume, pe atât de crudă.
Te ajută să arzi grăsimi
Ei, și dacă până aici probabil pentru tine aceste beneficii nu sunt neapărat o surpriză, cum ai reacționa dacă ți-am spune că poți să arzi mai repede și mai ușor grăsimile datorită consumului de cafea? Cafeaua este ingredientul de bază al majorității suplimentelor recomandate atunci când vrei să slăbești și studiile demonstrează că are un impact important în arderea grăsimilor.
Te ajută să respiri mai bine
Continuăm seria de beneficii la care nici nu te gândeai, menționându-l și pe acesta, și anume că vei respira mai bine datorită consumului de cafea. Care este explicația? Una foarte simplă: cafeaua te va ajuta să respiri mai bine, îți va oxigena mai bine sângele și va dilata tractul respirator. Din acest motiv, unii medici le recomandă pacienților care au probleme în ceea ce privește căile respiratorii să consume cafea, însă desigur cu moderație.
Îi face bine și ficatului tău
Dacă te afli în categoria celor care suferă de boli hepatice, folosește mai des espressorul de cafea sau ibricul și consumă cu încredere cafea deoarece aceasta este benefică pentru ficatul tău și poate preveni apariția unor boli mai grave sau a unor complicații pe care le poți suferi.
Îți oferă o stare de spirit mai bună
Cercetătorii arată că dacă vei consuma cafea cu moderație, măcinată <a href=”https://www.emag.ro/rasnite/c” target=”_blank” rel=”nofollow”>într-o râșniță de cafea</a>, starea de spirit se va îmbunătăți deoarece are efecte benefice asupra acesteia. Așa că dacă suferi de depresie sau de anxietate un consum moderat de cafea s-ar putea să te ajute. Cum menționăm mai sus, cafeaua este un stimulent care face bine sistemului nervos central.
Fie că alegi un espressor de cafea sau un filtru pentru a o prepara, te încurajăm să consumi cafea de calitatea și într-un mod temperat.
