Medicul neurolog a împărtășit cele patru secrete ale sale pentru o viață lungă și fericită.
Invitat în cadrul podcastului Mindbodygreen, medicul a admis că genetica poate juca un rol important. Acesta a povestit că și tatăl său obișnuia să meargă singur la cină în fiecare seară, la vârsta de 95 de ani, după moartea soției.
Cu toate acestea, neurologul spune că, pe lângă zestrea genetică, secretul longevității în cazul mai constă și în plăcerea de a munci, relațiile cu cei din jur și unele alegeri referitoare la stilul de viață, cum ar fi moderația, exercițiile fizice de câteva ori pe săptămână și lipsa fumatului.
„Genetica este un avantaj, dar nimic mai mult”, a precizat Dr. Howard Tucker.
Pornind de la secrete longevității sale, neurologul a făcut câteva recomandări:
1 Nu vă retrageți (complet)!
„Cred că pensionarea rămâne dușmanul longevității”, a spus Dr. Howard Tucker care a explicat că este este crucial să rămânem interesați de lumea noastră pe măsură ce înaintăm în vârstă și că munca din plăcere este o modalitate ideală de a face acest lucru.
Mii de români refuză cardurile de sănătate din motive religioase
2 Gândiți tinerește!
Neurologul a mărturisit că are o atitudine optimistă și tinerească și își face constant planuri de viitor: își dorește să meargă în excursii în Alpi.
3 Rămâneți activi!
Dincolo de faptul că merge la serviciu în fiecare zi, Howard Tucker face și exerciții fizice de câteva ori pe săptămână.
4 Construiți relații de iubire!
Medicul a mărturisit că nu ar putea trăi fără soția sa și că se se bucură din plin de viața de familie. Recomandă să renunțăm la ură, care provoacă tensiuni, și la judecarea celorlalți.
„Cheia unei relații de iubire este să faci compromisuri și să recunoști când greșești”, a spus neurologul
