Alimentul popular bun pentru creier. Poate stimula memoria și reglează tensiunea arterială

Alimentul recomandat de specialiști care poate face minuni pentru organism. Poate fi consumat și cei care vor să slăbească, dar cu o condiție, și poate ține la distanță depresia.

Alimentul bun pentru creier recomandat de specialiști

Fisticul se numără printre cele mai populare și delicioase tipuri de nuci. Dar acesta este doar delicios, ci studiile arată că este și benefic pentru organism. În compoziția acestui aliment se găsește o cantitate considerabilă de Omega 3, fibre solubile și insolubile, precum și proteine vegetale.

Astfel că, prin prisma acestor valori nutriționale, se explică și aportul pozitiv pe care și-l aduce asupra sănătății. Fibrele, de pildă, ajută la dezvoltarea anumitor specii bacteriene cu efecte antiinflamatorii în flora intestinală, conform unui studiu publicat de publicația Plants.

În plus, în fistic găsim mai mulți compuși antioxidanți flavonoizi- consum al cărora este asociat cu un risc mai mic de deteriorare cognitivă. Pe de altă parte, are numeroase substanțe bune pentru sistemul nervos, precum carotenoizi.

Astfel, consumul frecvent de fistic poate stimula memoria și, în plus, reduc riscul apariției depresiei, notează dcnews.ro. Totodată, acest aliment este de ajutor în reglarea tensiunii arteriale.

Mihaela Bilic îl recomandă

Specialiștii au dezvăluit că un consum regulat de fistic poate reduce semnificativ nivelurile de glucoză din sânge în cazul persoanelor care suferă de diabet zaharat, dar și rezistența la insulină.

Mihaela Bilic a dezvăluit într-un interviu acordat în exclusivitate pentru FANATIK.RO că fisticul ajută și la slăbit, asta dacă este consumat în anumite condiții, căci poate înlocui o întreagă masă.

„Nu, atenție, e super-concentrat! Fisticul e mai degrabă un super-aliment. Poate fi consumat nu mai mult de zece boabe. Spun asta pentru că zece boabe înseamnă 100 de calorii.

S-ar putea ca dintr-o pungă de 100 de grame de fistic să fie mâncarea ta pe toată ziua sau bugetul de calorii pe toată ziua. Da, fisticul ține de foame, dar în loc de mâncare. Și atunci nu mai mâncăm altceva dacă vrem să slăbim”, ne-a dezvăluit Mihaela Bilic.