Băutura pe care e bine să o bei dacă vrei să adormi ușor. E aromată și te poate relaxa

Băutura pe care e bine să o bei dacă vrei să adormi ușor are o aromă puternică și te poate relaxa. Poate nu te-ai fi gândit niciodată la ea, deși are beneficii uimitoare când vine vorba de somn.

Băutura pe care e bine să o bei dacă vrei să adormi ușor

Somnul este esențial pentru o mai bună funcționare a organismului. Avem nevoie de opt ore de somn, astfel încât să ne trezim odihniți a doua zi, iar corpul nostru să se refacă. Puține persoane țin însă cont de această regulă.

Uneori grijile, dar și stresul ne pot împiedica să adormim. De asemenea, sunt persoane care se confruntă și cu insomnii. Înainte de toate, este bine să știm că există soluții, iar anumite plante, dar și fructe, ne pot fi de mare ajutor.

Băutura pe care e bine să o bei dacă vrei să adormi ușor are la bază cireșe amare. Cireșele au în general o mulțime de beneficii, însă sigur nu te-ai fi gândit că cele amare te pot ajuta cu somnul.

Efectul pe care îl au cireșele amare

Un studiu publicat în Journal of Medicinal Food a prezentat câteva detalii interesante. În urma rezultatelor, cercetătorii au aflat că jumătate de litru de suc de cireșe amare poate scădea semnificativ insomnia.

Care este motivul? Se pare că în realitate, cireșele amare sunt pline de melatonină. Iar acesta este un antioxidant care poate regla ciclurile de somn. Un mic inconvenient este faptul că cireșele amare au zahăr.

Astfel, persoanele care suferă de diabet sau de alte boli, ar fi bine să fie atente dacă vor să se bucure de ele. De asemenea, băutura pe care e bine să o bei dacă vrei să adormi ușor trebuie consumată cu ceva timp înainte de culcare.

Și nu doar sucul de cireșe amare îți poate fi un mare aliat când vine vorba de somn. Și ceaiul de roiniță face minuni. Acesta reduce tensiunea arterială și protejează inima. De asemenea, studiile au demonstrat că poate diminua tulburările de somn.

Roinița are un miros plăcut, iar frunzele tale pot face minuni, atunci când sunt combinate cu valeriană. Acest amestec poate da însă dependență în timp, astfel că este bine să fie consumat cu atenție.