BANANA
Este ideală la prânz, pentru că ajută la întărirea sistemului imunitar și la înfrumusețarea pielii.
La cină, este bine să o evitați. Efectele pomenite mai sus nu dispar, însă fiind vorba de o oră târziu, puteți avea tulburări digestive și exces de mucus.
MĂRUL
Este una dintre alegerile perfecte pentru micul dejun, pentru că are un efect benefic de scădere a glicemiei și a colesterolului.În schimb, seara este mai bine să-l evitați, pentru că este greu de digerat și crește aciditate ape timpul nopții
IAURTUL
Este unul din alimentele ideale pentru CINĂ. Îmbunătățește digestia și se absoarbe rapid, deci nu creează probleme pe timp de noapte.
ROȘIILE
Au renumele de legume accide, deci e clar că nu sunt bune seara, dacă nu doriți o inflamare a stomacului. În schimb, la micul dejun sunt recomandate, pentru că îmbunătățesc digestia și metabolismul.
NUCILE, SEMINȚELE ȘI ALUNELE
Sunt recomandate la prânz, pentru că țin sub control tensiunea arterială. La cina sunt de evitat, pentru că sunt uleioase și greu de digerat, deci îngrașă.
PORTOCALELE
Ca gustare, deci nu pe stomacul gol, îmbunătăsc digestia si metabolismul.
La micul dejun însă pot irita mucoasa stomacului și contribuie la apariția gastritei.
sursă: Sfatul părinților
