Mihai Stoica, în vârstă de 59 de ani, a ținut 90 de ore fasting. În acest interval de timp, managerul de la FCSB a consumat doar apă și cafea.
Mihai Stoica recomandă această experiență
Managerul de la FCSB nu a mai mâncat nimic de duminică, de la ora 18:00, până joi la ora 11:55. În total, Mihai Stoica a ținut fasting 90 de ore.
După cele 90 de ore în care nu a mâncat nimic, managerul de la FCSB a ajuns la concluzia că această experiență chiar merită încercată.
„Revenirea la viață:
• 90 ore de water fasting care m-au adus de la 81,5 la 77 kg (se pun la loc, dar important e cu ce…)
• în ultima oră de fasting am avut glicemia 55 și cetonele 4,7 (not bad la 59 ani)
• prima masă – supă de legume și piure de mazăre
• a doua masă (după 2 ore) – cartofi dulci la cuptor și pastă de avocado cu foarte puțin usturoi.
Cafeaua n-am postat-o, a fost o cantitate enormă.
Recomand această experiență!”, a scris MM Stoica, pe Facebook.
Postul intermitent, legat de riscul de deces din cauza bolilor cardiovasculare
Persoanele care țin o dietă de post intermitent sunt mai predispuse la un deces legat de boli de inimă, potrivit cercetătorilor. Constatarea este una neașteptată, având în vedere că unele studii au demonstrat că postul intermitent îmbunătățește tensiunea arterială, nivelul glucozei din sânge și al colesterolului.
„Restrângerea timpului zilnic de mâncare la o perioadă scurtă, cum ar fi 8 ore pe zi, a câștigat popularitate în ultimii ani ca o modalitate de a pierde în greutate și de a îmbunătăți sănătatea inimii”, a spus autorul studiului Victor Wenze Zhong, profesor de epidemiologie și biostatistică la Shanghai.
„Cu toate acestea, efectele pe termen lung asupra sănătății ale alimentației limitate în timp, inclusiv riscul de deces din cauza bolilor cardiovasculare, sunt necunoscute”, se arată într-un comunicat al Școlii de Medicină a Universității Jiao Tong din Shanghai, China.
