Auzim tot mai des în ultima vreme, în special pe rețelele de socializare, termenul glow up atunci când vine vorba despre o transformare fizică sau emoțională. Descoperă ce înseamnă și ce pași să urmezi pentru a avea glow up.
Te gândești tot mai des către o schimbare pe plan personal ori pe plan profesional, care să te ajute să te dezvolți prin depășirea propriilor limite? Atunci înseamnă că îți stabilești noi priorități, interese și responsabilități, iar toate acestea poartă denumirea de glow up. Vezi ce înseamnă, dar și care sunt pașii pe care trebuie să îi urmezi pentru a avea glow up.
Ce înseamnă glow up
Glow up este unul dintre termenii adesea folosiți în comunicarea din mediul online care face referire la o transformare personală, fie din punct de vedere al înfățișării fizice, fie din punct de vedere mental sau emotional, care te ajută să strălucești și să fii cea mai bună versiune a ta.
De asemenea, termenul este folosit și pentru schimbări pe plan personal ce au ca scop atingerea unui obiectiv, depășirea unui obstacol ori a unor frici, adoptarea unui nou stil de viață care să te ajute să te dezvolți în viitor.
Noțiunea de glow up este folosită pentru a semnifica o schimbare, un plan nou către o nouă versiune a ta, fără să recurgi la schimbări majore din punct de vedere fizic ori emotional, însă cu rezultate benefice pentru stilul tău de viață.
Glow up este denumirea unui proces care poate fi de scurtă durată, în care îți setezi noi obiective care te vor ajuta să îți îmbunătățești starea de spirit. Evident că, termenul de glow up poate fi unul complex, care să cuprindă schimbări ce se pot întinde și pe perioade mai lungi de timp, care necesită răbdare și timp alocat pentru a reuși.
În principiu, termenul de glow up este folosit pentru a evidenția strălucirea propriei persoane după ce ți-ai setat dorințele și obiectivele pentru perioada care urmează, atât din punct de vedere fizic, mental sau emotional.
Cum să ai glow up
Glow up poate fi schimbarea de care ai nevoie, transformarea personală care să te ajute să strălucești. Fie că vorbim despre o schimbare de look sau schimbarea priorităților personale, rezultatul final este menit să îți îmbunătățească stilul de viață. Vei învăța să ai mai multă grijă de tine și să te accepți așa cum ești, imediat cum ai ajuns să te cunoști mai bine. Iată ce pași poți urma pentru a avea strălucirea pe care ți-o dorești.
Stabilește-ți prioritățile
Unul dintre punctele principale de plecare care te vor ajuta să obții strălucirea de care ai nevoie este să îți stabilești priorități, noi interese, preocupări și, evident, responsabilități.
Vei avea capacitatea de a le îndeplini atunci când vei știi care sunt lucrurile care contează cu adevărat și de care ai nevoie în viața ta. Definirea priorităților te va ajuta să iei deciziile potrivite, atât pe termen scurt, cât și pe o perioadă mai îndelungată de timp.
Procesul de stabilire a obiectivelor are la bază dorințe realizabile, obiceiuri noi pe care le poț îndeplini fără un efort considerabil, dar și ambitii și rezolții relevante pentru fericirea ta.
Setează-ți propriile așteptări
Să ai glow up înseamnă să te gândești la propria persoană, la ceea ce te face liniștit și fericit, iar asta te va învăța să îți setezi propriile limite și așteptări. Bunăstarea ta va depinde în mod special de tine, prin propriile acțiuni care te vor ajuta să te transformi în cea mai bună versiune a ta.
Așadar, urmează-ți propriile obiective, nu te descuraja la primul semn negativ pe care îl poți primi și luptă întotdeauna pentru a-ți atinge obiectivele setate. Însă, dacă vei considera că lucrurile nu funcționează în direcția gândită initial, reconsideră-ți pașii pentru a-ți permite să evoluezi. Gândește-te la tot ce a funcționat și care sunt măsurile pe care trebuie să le schimbi pentru a atinge punctul setat.
Cum să ai glow up – Identifică-ți propriile limite
Înainte de a începe orice transformare, fie că este vorba despre o schimbare minoră, stabilește-ți propriile limite care te vor ajuta să fii în zona ta de confort, ori să ți-o depășești pentru a nu-ți limita progresul și rezultatele ulterioare.
Frici, convingeri personale, dezamăgiri, credințe, orice acțiune pe care vrei să o faci va trebui să aibă la bază propriile limite setate. Cum vei face asta? În primul rând, va trebui să îți identifici nevoile pentru a putea să le abordezi corespunzător. Pune-ți cât mai multe întrebări despre acțiunea pe care urmează să o faci, iar răspunsurile te vor ajuta să găsești cea mai bună cale pe care să o urmezi.
Stabilește-ți o rutină nouă
Fie că vorbim despre o dietă sănătoasă, un stil de viață nou, care cuprinde sport, alimentație echilibrată, toate acestea te vor ajuta să ajungi la bunăstarea dorită.
O dietă sănătoasă îți poate aduce numeroase beneficii pentru sănătatea fizică și psihică, iar asta poate fi reprezentată de alegerile sănătoase pe care ești pregătit să le faci. Fie că începi prin eliminarea unor alimente neprietenoase, pentru a ajunge la un control al greutății corpului, fie că alegi să îi oferi tenului tău îngrijirea și hidratarea de care ai nevoie, toți acești pași te vor ajuta să strălucești.
Hrănește-ți mintea și emoțiile
O minte sănătoasă într-un corp sănătos este punctul de plecare ce te va ajuta să ai glow up. Hrănești mintea cu emoții pozitive, gânduri bune și activități sănătose care îți provoacă plăcere. Renunță la acțiuni care îți aduc stări de anxietate și învață zi de zi cum să ai grijă de sănătatea ta mintală.
Ai mai multă încredere în tine
Iubirea de sine nu trebuie să lipsească din acest proces de strălucire. Este pasul important de plecare pe care nu trebuie să îl uiți niciodată. Iubirea de sine este esențială, ba mai mult este obiceiul sănătos care te va ajuta să rămâi calm în orice situație dificilă cu care te poți confrunta.
Alege să ai lângă tine oameni calzi, pozitivi, prietenoși, optimiști care să nu îți afecteze procesul de gândire și să contribuie la bunăstarea ta. Asigură-te că sănătatea ta psihică este cea mai importantă, iar pentru asta investește timp în propriile alegeri.
Așadar, dă-ți timp în fiecare zi să înveți lucruri noi. Iubește, ascultă, petrece timp de calitate cu oamenii dragi, citește și fă tot ce îți aduce fericire și liniște. Glow up este termenul care îți aduce strălucire atât în interior, cât și la exterior.
Citește și: Eticheta șervetului de masă
Sursă foto: 123rf.com
