Cura de slăbire cu lămâie în 7 zile a devenit populară în rândul celor care doresc să își piardă rapid kilogramele în plus. Această dietă se bazează pe consumul predominant de lămâie, care este bogată în vitamina C și antioxidanți, și are proprietăți de stimulare a metabolismului.
Cum funcționează cura de slăbire cu lămâie
Iată în ce constă și cum funcționează această cură de slăbire:
Consumul de lămâie: Principalul element al acestei diete este consumul de lămâie sub diverse forme: suc proaspăt de lămâie, apă cu lămâie, lămâie presată pe diverse feluri de mâncare sau chiar consumată ca atare. Lămâia este bogată în vitamina C, care poate ajuta la stimularea metabolismului și la arderea grăsimilor.
Limitarea caloriilor: În timpul acestei diete, se recomandă limitarea consumului de calorii, astfel încât organismul să ardă rezervele de grăsime pentru a obține energia necesară. În general, se recomandă un aport caloric redus, axat pe consumul de legume, fructe și proteine slabe.
Hidratare: Este esențial să se consume multă apă în timpul acestei diete pentru a menține hidratarea și pentru a ajuta la eliminarea toxinelor din organism.
Renunțarea la alimentele procesate și la zahăr: Este important să se evite alimentele procesate și bogate în zahăr în timpul acestei diete, deoarece acestea pot încetini procesul de slăbire și pot contribui la creșterea în greutate.
Exercițiile fizice: Pentru rezultate optime, este recomandat să se combine această dietă cu exerciții fizice regulate, cum ar fi mersul pe jos, alergatul sau antrenamentele de forță, pentru a accelera arderea caloriilor și pentru a tonifia mușchii.
În ceea ce privește șansele de reușită ale acestei diete, acestea pot varia de la persoană la persoană. Deși mulți oameni pot observa o scădere în greutate în timpul celor 7 zile ale acestei diete, este important să se înțeleagă că această pierdere în greutate poate fi, în mare parte, datorată pierderii de apă și nu de grăsime corporală. De asemenea, este posibil ca odată ce dieta este întreruptă, greutatea să fie câștigată din nou.
În plus, o dietă extrem de restrictivă precum aceasta poate fi dificil de urmat pe termen lung și poate duce la deficiențe nutriționale. De aceea, este recomandat să se consulte întotdeauna un medic sau un nutriționist înainte de a începe orice dietă drastică și să se opteze pentru un plan de alimentație echilibrat și sustenabil pe termen lung pentru a obține rezultate durabile în ceea ce privește pierderea în greutate și sănătatea generală.
Rețeta pentru limonada care te poate ajuta să slăbești
1-1½ lămâi stoarse (2 linguri suc de lămâie): sucul de lămâie ajută la „alcalinizarea” organismului. De asemenea, este bun la suprimarea poftei de mâncare. Sucul de lămâie îmbunătățește funcția digestivă;
300 ml apă;
2 linguri sirop de arțar organic (siropul de arțar este considerat mediu în ceea ce privește indicele glicemic, iar el va oferi niște carbohidrați ușor de utilizat, care nu vor fi eliberați foarte repede, ca în cazul zahărului);
un praf de piper cayenne (chiar dacă nu va oferi un gust prea plăcut băuturii tale, este necesar pentru că este un antiinflamator și antioxidant).
Elouise menționează că dieta constă dintr-un regim strict apă cu sare și lămâie dimineața, limonada preparată de tine din ingredientele de mai sus (6-12 pahare) și un ceai laxativ seara. Poți consuma, de asemenea, niște ceai de mentă, precum și apă, conform realitatea.net.
Ceaiul de mentă e singurul lucru delicios care ți se permite în timpul acestei diete. Când este utilizat împreună cu ceaiul laxativ, va avea un efect calmant și liniștitor pentru a ajuta la prevenirea crampelor.
