3 alimente pe care nu e bine să le mănânci în fiecare zi. Unul dintre ele e adorat de români și este consumat chiar de dimineață

Cele 3 alimente pe care nu este bine să le mănânci în fiecare zi. Unul dintre ele este foarte îndrăgit de români, fiind preferat mai ales dimineața.

3 alimente pe care nu e bine să le mănânci în fiecare zi. Românii le adoră, dar trebuie evitate

O dietă echilibrată este esențială pentru un stil de viață sănătos. În timp ce unele alimente trebuie consumate mai des, precum legumele și fructele, altele trebuie evitate sau consumate cu moderație.

Există alimente pe care românii le consumă foarte des, chiar zilnic. Trebuie să renunțe, însă, alimentele respective, deoarece sunt dăunătoare pentru sănătate.

Dr. Simona Carniciu, medic specialist în diabet și boli de nutriție, a spus ce alimente trebuie consumate cât mai rar, pentru a nu contribui la apariția problemelor de sănătate în timp.

Produsele de patiserie sunt consumate adesea de români, însă pot duce la creșterea în greutate, precum și la un nivel crescut de zahăr în sânge și riscul de a dezvolta diabet de tip 2.

Medicul nutriționist recomandă variante mai sănătoase atunci când avem poftă de produse de patiserie. De exemplu, există și cele preparate din ingrediente integrale, cu un conținut ridicat de fibre, precum pâinea integrală sau biscuiții din cereale integrale.

Dulciurile sunt adorate de multe persoane. Acestea asigură buna dispoziție, mai ales ciocolata, însă trebuie consumate în cantități cât mai mici.

Consumul excesiv de dulciuri poate să ducă la creșterea nivelului de zahăr din sânge și rezistență la insulină și, în final, la riscul de a face diabet de tip 2, la fel ca în cazul produselor de patiserie.

Dacă vrei să reduci consumul de dulciuri, e bine să alegi variante mai sănătoase. Fructele proaspete sau iaurtul natural reprezintă alegeri foarte bune. Poți prepara deserturi acasă, cu ingrediente mai sănătoase și mai puțin zahăr.

Mezelurile sunt consumate adesea de români, însă acestea pot afecta sănătatea cardiovasculară. Mai mult, pot duce la creșterea inflamației în corp, potrivit medicului nutriționist, notează dcmedical.ro.

În loc de mezeluri, e bine să-ți asiguri sursa de proteine din alimente mai sănătoase. Carnea slabă, peștele sau leguminoasele reprezintă variantele cele mai potrivite pentru asta.