Vrei să te bucuri de un ten radiant și sănătos, cu un aspect tânăr și atrăgător? Stilul tău de viață, dar și modul în care îți îngrijești pielea pot influența aspectul, elasticitatea și fermitatea acesteia. Pentru a-ți veni în ajutor, ți-am pregătit câteva sfaturi practice care te vor ajuta să obții pielea mult visată. Iată ce trebuie să ai în vedere.
1. Alege produsele de îngrijire potrivite nevoilor tale
Înainte de a pune bazele unei rutine de îngrijire a pielii, este important să determini ce tip de ten ai. Acesta poate varia de la normal, uscat sau gras, până la mixt sau chiar sensibil, iar produsele de îngrijire adecvate trebuie alese în funcție de nevoile specifice ale pielii tale.Așadar, dacă ai un ten uscat sau normal, folosește produse hidratante care să mențină un nivel optim de apă la nivelul pielii. Pentru un plus de strălucire și estomparea ridurilor, aplică în mod regulat crema de fata Estee Lauder Revitalizing Supreme, 75 ml.
Dacă ai un ten gras, adaugă în rutina ta produse cu efect echilibrant, care să controleze producția de sebum și să reducă aspectul lucios. În cazul tenului sensibil, este indicat să folosești produse de îngrijire care nu irită pielea, formulate cu ingrediente blânde, precum cele naturale sau hipoalergenice. Pentru a preveni efectele neplăcute ale mediului înconjurător asupra pielii, aplică serul de față Estee Lauder Advance Night Repair, 7 ml.
2. Protejează-te de soare
Protecția pielii împotriva razelor UV este esențială pentru un ten frumos și luminos. Alege o cremă cu un factor de protecție solară de cel puțin 30, care să ofere protecție atât împotriva razelor UVA, cât și a celor UVB. Aplică produsul cu 15-30 de minute înainte de expunerea la soare și reaplică-l la fiecare două ore sau după ce ai intrat în apă. Pentru a fi sigură că folosești întotdeauna formule originale, de calitate înaltă, comandă produse pentru ten de pe Travelfree.ro.De asemenea, este important să eviți expunerea la soare în orele de vârf, când soarele este cel mai puternic. Încearcă să nu ieși la soare între orele 10.00 și 16.00, iar dacă trebuie să te expui, poartă o pălărie cu bor larg și ochelari de soare cu protecție UV.
3. Exfoliază-ți tenul în mod regulat
Exfolierea tenului te ajută să îndepărtezi celulele moarte și să stimulezi regenerarea pielii. Astfel, poți obține un ten mai luminos, mai neted și mai ferm. Frecvența și tehnica de exfoliere folosite trebuie alese în funcție de tipul tău de piele.
Pielea sensibilă are nevoie de o exfoliere delicată, o dată pe săptămână sau la fiecare două săptămâni, folosind produse cu granulație fină și fără iritanți. Pielea normală sau uscată poate fi exfoliată de două ori pe săptămână cu un exfoliant blând, iar tenul gras de până la trei ori pe săptămână, cu ajutorul unor produse cu acizi sau enzime ce ajută la îndepărtarea excesului de sebum și a impurităților.
4. Hidratează-te și adoptă o dietă echilibrată
O piele sănătoasă are nevoie de hidratare adecvată pentru a rămâne elastică și radiantă. Consumă 2-3 litri de apă pe zi, în funcție de nivelul de activitate și de nevoile tale. De asemenea, adoptă o dietă echilibrată, bogată în fructe și legume care conțin antioxidanți, vitamine (A, C, E) și minerale esențiale. Pentru a asigura un aport optim de nutrienți la nivelul pielii:
Consumă fructe și legume, precum morcov, spanac și citrice;
Include în dietă grăsimi sănătoase din pește gras și proteine de calitate din carne slabă și ouă;
Redu consumul de alimente procesate și zahăr.
5. Evită obiceiurile nesănătoase
Fumatul are efecte negative asupra tenului și poate contribui la pierderea elasticității, deteriorarea texturii pielii și apariția semnelor de îmbătrânire prematură [1]. Este recomandat să renunți sau să limitezi pe cât posibil acest obicei.De asemenea, evită consumul excesiv de alcool și cafea, băuturi ce pot duce la deshidratare. Consumă în schimb alternative mai sănătoase, precum ceaiul verde, bogat în antioxidanți benefici pentru piele, sau apa, care ajută la hidratarea organismului. Ia măsuri de reducere a stresului, precum exercițiile fizice regulate, care au rolul de a elibera endorfine, sau diverse tehnici de relaxare, precum respirația profundă sau masajul, ce ajută la diminuarea tensiunii musculare și a stresului.
O piele sănătoasă și luminoasă te va face să te simți frumoasă și încrezătoare. Ține cont de aceste sfaturi și alege întotdeauna produse potrivite nevoilor tale pentru ca pielea ta să fie mereu în cea mai bună formă!
Surse de informare:
[1] „Surprising Ways Smoking Affects Your Looks”. WebMD, 2021, accesat pe 20 apr. 2023.
