În zilele noastre, nu doar persoanele în vârstă, ci și cele tinere se confruntă cu demența. Psihiatrii afirmă că boala „devine mai tânără” cu fiecare deceniu care trece. De aceea, ar fi recomandat să urmezi o dietă din care să nu lipsească mai multe alimente.
Neurologul Alexander Loginov a împărtășit cu womanhit.ru informații despre ce alimente din dietă pot ajuta la menținerea sănătății creierului și, prin urmare, la reducerea riscului de a dezvolta demență.
Nucile
Se știe că nucile conțin multe substanțe care stimulează funcționarea multor sisteme ale corpului. Expertul remarcă prezența vitaminei E în nuci și migdale care protejează perfect celulele creierului de deteriorare. Cu toate acestea, trebuie amintit că dacă sunt consumate în cantități mari, nucile pot afecta negativ ficatul datorită conținutului lor ridicat de grăsimi.
Fructe și legume cu frunze
Pentru a preveni demența și alte tulburări ale creierului, se recomandă creșterea aportului de alimente vegetale.
„Fructele roșii și negre sunt bogate în antioxidanți și sunt esențiale pentru reglarea tensiunii arteriale și îmbunătățirea circulației. Iar un metabolism bun al sângelui este cheia sănătății”, a spus Alexander Loginov.
Cafeaua
Potrivit unui neurolog, consumul regulat de cafea reduce riscul de a dezvolta boala Parkinson si Alzheimer. Această reducere semnificativă a riscului este de aproape 35%. Cert este că și cafeaua, și ceaiul verde, conțin polifenoli care neutralizează radicalii liberi și ajută la protejarea celulelor împotriva distrugerii.
Ciocolata
Ciocolata cu lapte, din pacate, nu este capabilă să îmbogațească organismul cu substanțe benefice, spre deosebire de ciocolata neagră, amară. „Asigură-te că tableta pe care o mănânci are un conținu de cacao care depășește 70%. Doar în acest caz, vei obține un remediu gustos și sănătos pentru prevenirea tulburărilor cerebrale”, avertizează medicul.
The post Alimente care protejează împotriva demenței appeared first on Cotidianul RO.
