Convertir el hogar propio en un gimnasio es algo que muchos descubrieron que era posible con el confinamiento por la pandemia de covid-19. Sirviéndonos de elementos que podemos encontrar en casa es posible realizar ejercicios de entrenamiento completos que poco tienen que envidiar a los de un gimnasio. La entrenadora Lucía Pérez-Salas Ochando, licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, propone una rutina de dificultad media con dos ejercicios de calentamiento y seis de fuerza para los que solo necesitamos una silla y las ganas de entrenar. A través de estos ejemplos, se propone entender el fitness en casa como una experiencia que va más allá del ejercicio, convirtiéndose en un ritual de autocuidado y empoderamiento.
Convierte tu casa en un gimnasio: un plan con sencillos ejercicios para ponerse en forma
