Pentru a te simiți bine cu propria persoană este indicat să descoperi cine ești într-adevăr. Să fii mulțumită de corpul tău, să îți antrenezi mintea, dar să ai grijă și de sufletul tău. Să accepți părți din trecut pe care nu le poți schimba, să nu privești cu teamă către viitor și să trăiești cât mai mult ancorată în prezent. Iată câteva idei prin care să ai mai multă grijă de tine.
Rutina de îngrijire zilnică
Aspectul fizic contează în primul rând pentru tine. Ceea ce se vede pe chip, este, de fapt, o oglindire a ceea ce ai în suflet. Astfel, poți avea grijă de tine pornind de la exterior:
Încearcă să ai o rutină zilnică de îngrijire a feței și vei vedea o îmbunătățire a aspectului pielii, dar și a stării tale de spirit, chiar după primele șapte zile;
Dacă îți place să porți parfum și machiaj, alege să folosești produse de calitate, precum cosmetice Dior. Folosește-le cu regularitate și nu uita să te demachiezi în fiecare seară, dar și să cureți tenul dimineața;
Alege creme și seruri care se potrivesc tipului tău de ten. Dacă nu știi cum să faci asta, apelează la un specialist care să te îndrume;
Nu în ultimul rând, descoperă-ți chipul, admiră-te în oglindă, acceptă-ți ridurile de pe frunte și cele din colțul gurii.
Grija față de corpul tău
Un corp frumos este unul sănătos. Iată căror lucruri să le acorzi atenție:
Poți începe prin a fi atentă la ce alimente consumi. Alege fructe și legume proaspete și nu uita să te hidratezi cu multă apă. Mesele la ore fixe și porțiile medii sunt și ele recomandate. Evită dacă poți alimentele procesate și zahărul în exces, dar ai grijă și la alcool, pe care să îl consumi moderat sau la ocazii speciale. Poți pregăti mese delicioase și sănătoase chiar la tine acasă. Acest lucru nu ar trebui să îți ocupe prea mult timp, mai ales în zilele noastre când ai așa multe surse de inspirație la îndemână;
Dacă îți dorești și mai multă energie, ieși zilnic la plimbare cel puțin câte o oră. Nu contează dacă mergi în parcul din preajma casei tale sau dai o tură de cartier, bucură-te de pașii pe care îi faci. Poate ai un sport preferat. În acest caz, fă-ți o rutină din a-l practica de cel puțin două ori pe săptămână, dimineața sau seara, în funcție de timpul tău;
Un alt lucru important este odihna. Dormi cel puțin 7-8 ore în fiecare noapte. Încearcă să aerisești bine camera în care dormi și evită ecranele cu cel puțin două ore înainte de a te așeza în pat.
Sufletul și spiritul
Alege să faci lucruri care îți aduc liniștea:
Găsește bucuria de viață în seri de dans cu prietenii, concerte sau piese de teatru;
Meditează sau mergi la masaj;
Alege o vacanță în care să te odihnești și în care să faci tot ce îți place;
Citește cel puțin câte zece pagini în fiecare zi;
Scrie în jurnal în fiecare dimineață;
Creează momente de relaxare chiar la tine acasă prin aromoterapie, ceaiul și serialul preferat;
Fă exerciții de recunoștință în fiecare zi;
Organizează seri de socializare chiar la tine acasă, precum petreceri în pijama, sesiuni de gătit, depănat povești și amintiri cu prietenii tăi.
Grija pentru cei din jur pleacă de la grija pentru propria persoană. Mai întâi de toate, esențial este să te simți bine în propriul corp, să ai claritate în gânduri și să fii împăcată cu tine însăți. Este important să te pui mereu pe primul loc, chiar dacă acest lucru poate însemna să spui „Nu” altcuiva, să nu răspunzi imediat la telefon sau să nu îți dorești să mai fii într-o anumită companie. În momentul în care vei ști că ești unică așa cum ești, că frumusețea este relativă și nu ține cont de vârsta sau statutul social, înseamnă că te-ai descoperit și îți apreciezi propria persoană.
Sursa foto: Pexels.com
