Dieta care imită postul este o modalitate mai puțin provocatoare pentru organism și nu necesită ca o persoană să renunțe complet la mâncare. În schimb, implică o dietă săracă în calorii, care este concepută să imite postul numai cu apă. Acest studiu a descoperit că o dietă care imită postul poate îmbunătăți calitatea vieții și o poate prelungi.
Potrivit cercetării publicate în revista Nature, această dietă poate „proteja celulele normale în timp ce ucide celulele deteriorate, inclusiv celulele canceroase și autoimune, reduce inflamația, promovează regenerarea multi-sistemului și extinde longevitatea’.
Ce este dieta care imită postul?
Conform US News, o dietă care imită postul este o modalitate mai puțin provocatoare de a te hrăni, și nu necesită ca o persoană să renunțe complet la mâncare. În schimb, implică o dietă săracă în calorii, care este concepută să imite postul numai cu apă. Îți păcălește efectiv corpul să creadă că postește. Această dietă este recomandat să se țină timp de cinci zile pe lună. Dieta a fost dezvoltată de laboratorul profesorului USC Leonard Davis School Valter Longo.
Conform unui dietetician înregistrat la Centrul Medical Wexner al Universității de Stat din Ohio, Columbus, o persoană ar trebui să urmeze următoarea abordare a dietei:
În prima zi, consumați 1.100 de calorii, dintre care aproximativ 11% provin din proteine, 46% sunt grăsimi și 43% carbohidrați.Din ziua 2 până în ziua 4, consumați aproximativ 725 de calorii – 9% proteine, 44% grăsimi și 47% carbohidrați.
Aici accentul se pune pe o dietă săracă în calorii, săracă în proteine, săracă în carbohidrați și bogată în grăsimi nesaturate.
Utilizatorii trebuie să consume aproximativ 2,1 litri de apă. Pentru rezultate optime, utilizatorilor li se recomandă să urmeze dieta o dată pe lună, trei luni la rând.
Rezultatele studiului
Ca parte a studiului, participanții au fost rugați să urmeze dieta cu alimente pe bază de plante, împreună cu suplimente care furnizează un nivel ridicat de minerale, vitamine și acizi grași esențiali. Datele din studiile clinice au dezvăluit că ciclurile de 5 zile din dietă pot aduce diferite beneficii pentru sănătatea organismului, inclusiv reducerea grăsimilor, scăzând riscul de boli hepatice grase non-alcoolice și problemele cardiovasculare. De asemenea, a ajutat la restabilirea nivelului de glucoză și la scăderea rezistenței la insulină, conducând în același timp la un sistem imunitar mai tânăr.
Citiți continuarea aici
