Sunt anumite activități pe care mulți dintre noi le facem automat după ce mâncăm, însă acestea au un impact negativ asupra sănătății noastre. Specialiștii avertizează că obiceiurile precum dușurile calde sau consumul excesiv de lichide pot avea consecințe neplăcute asupra digestiei și a stării generale de bine.
Motivul pentru care nu ar trebui să faci niciodată duș după ce ai mâncat
Un duș sau o baie caldă sunt modalități populare de relaxare, însă aceste activități ar trebui evitate imediat după masă din cauza hipertermiei, care crește temperatura corpului cu un grad sau două. După o masă copioasă, corpul nostru direcționează fluxul sanguin către organele digestive, iar un duș sau o baie caldă pot perturba acest proces, afectând digestia și putând provoca disconfort, scrie Click.
O altă activitate de evitat după masă este somnul imediat. Culcarea imediat după ce ai mâncat poate duce la reflux gastric, indigestie sau arsuri la stomac. Specialiștii recomandă să aștepți aproximativ trei ore înainte de a te culca după masă pentru a permite procesului de digestie să se desfășoare în mod corespunzător și pentru a preveni disconfortul stomacal.
Consumul excesiv de lichide imediat după masă poate dilua sucul gastric și poate încetini procesul de digestie. Este recomandat să bei lichide în timpul meselor, însă în cantități moderate pentru a nu perturba echilibrul digestiei.
De asemenea, consumul excesiv de deserturi bogate în zahăr imediat după masă poate perturba echilibrul glicemic al organismului și poate duce la creșteri și scăderi bruște ale nivelului de glucoză din sânge, afectând nivelul de energie și putând provoca senzații de oboseală sau somnolență.
Ce impact are fumatul după masă
Fumatul imediat după masă poate agrava afecțiunile stomacului și ale esofagului. De asemenea, substanțele chimice din fumul de țigară pot irita mucoasa gastrică și esofagiană.
Mai mult, fumatul poate afecta fluxul sanguin către tractul digestiv, îngreunând procesul de digestie și absorbția nutrienților.
