Obiceiul banal care îți menține creierul sănătos. Neurochirurgul Leon Dănăilă recomandă să faci asta zilnic

Obiceiul banal care îți menține creierul sănătos. Neurochirurgul Leon Dănăilă recomandă să faci asta zilnic. Pentru a păstra longevitatea creierului uman este foarte important să acordăm atenție anumitor elemente.

Activitatea simplă care te ajută să ai un creier sănătos. Celebrul medic Leon Dănăilă îi sfătuiește pe oameni să facă asta

Activitatea simplă care te ajută să ai un creier sănătos. Celebrul medic Leon Dănăilă îi sfătuiește pe oameni să facă asta în fiecare zi. Doctorul consideră că fiecare persoană în parte trebuie să țină cont de aceste reguli esențiale.

Specialistul consideră că mișcarea este foarte importantă, motiv pentru care le recomandă adulților să facă cel puțin 4.000 de pași zilnic. Cunoscutul neurochirurg susține că un om are nevoie de cel puțin 7 ore de somn pe noapte.

„Pentru a menține longevitatea creierului trebuie să acordăm atenție unor factori esențiali. Activitatea fizică joacă un rol crucial, în special în perioada de îmbătrânire, se recomandă cel puțin 4.000 de pași pe zi. 

Nu există o fântână a tinereții în care ne putem scufunda trupul pentru a ne recăpăta tinerețea, cum la fel procesul de îmbătrânire nu poate fi oprit”, a declarat la un moment dat Leon Dănăilă, conform Adevărul.

Cu toate acestea medicul adaugă că sunt multe „metode simple pe care le putem adopta pe parcursul vieții pentru a ne păstra integritatea fizică și mentală chiar și în cei de pe urmă ani ai vieții noastre”.

De asemenea, pentru menținerea unui creier odihnit Leon Dănăilă adaugă că este foarte important și regimul alimentar echilibrat. Acesta trebuie să fie mai mult mediteranean și să includă neapărat pește și fructe de mare.

Leon Dănăilă, sfaturi pentru un stil de viață sănătos

Leon Dănăilă are foarte multe sfaturi pentru cei care doresc să aibă un stil de viață sănătos și echilibrat. Doctorul crede că nu trebuie să existe niciun fel de restricții când vine vorba de fructe și legume proaspete.

Acestea trebuie consumate zilnic, dar nu în exces. Pe lângă fructe și legume, nu trebuie să lipsească din alimentație carnea, în care se găsește vitamina B12. Aceasta este benefică pentru sănătatea creierului uman.