Poziții care te pot ajuta să adormi instantaneu – Cum să calmezi sistemul nervos și să te eliberezi de stres
Picioarele la perete. Întinde-te cu fața la perete și pune-ți o pernă sub talie. Ridică-ți picioarele astfel încât călcâiele și genunchii să fie în aceeași linie, iar mâinile să fie așezate de-a lungul corpului, cu palmele în sus. Rămâi în această poziție timp de 2 minute. Apoi îndoiți ușor genunchii și deplasați-i în ambele părți….